Авокадо корисні властивості і протипоказання
Короткий зміст статті
- 1 Авокадо корисні властивості для схуднення
- 1.1 Корисні якості авокадо і його склад
- 1.2 Авокадо корисні властивості для чоловіків
Авокадо корисні властивості для схуднення
Через смаку авокадо іноді називають «овочевим маслом», а заодно він самий калорійний фрукт в світі 200 ккал на 100 грам, і внесений до книги рекордів Гіннеса.
Висока зміст масел в плодах до 25 - 30% і широкий набір мінеральних речовин разом білком дозволяють використовувати цей фрукт і корисні властивості авокадо для схуднення і при дієтичному харчуванні, і вже точно він буде більш корисний ніж масло, а тим більше маргарин.
Поза авокадо обумовлена не тільки високою калорійністю плодів, а й великим вмістом біологічно активних речовин, які позитивно впливають на всі органи і системи людського організму.
Ще одна назва авокадо «корова бідняка» з'явилося завдяки високій врожайності цієї рослини. Тому плоди не дуже дорогі і в тропічних країнах доступні навіть найбіднішим верствам населення, хоча в СНД це не дуже актуально.
Корисні якості авокадо і його склад
Склад авокадо багатий мікро і макроелементами: Калій, залізо, мідь, Кальцій, Магній, Фосфор. А особливу цінність фрукту зраджує наявність в м'якоті біологічно активних речовин таких, як лецитин, хлорофіл і глютатион.
Олеїнова кислота теж входить до складу авокадо і це дуже важлива складова, яка допомагає накопиченню «хорошого» холестерину в крові, і виведенню всіх шлаків і відпрацювань.
Прийом в їжу авокадо, допоможе пом'якшити перебіг алергічних реакцій, має ранозагоювальну і болезаспокійливу ефектом.
Плоди авокадо уповільнюють розвиток процесів старіння клітин в організмі, сприяють зміцненню нервової системи. Нормалізація складу крові, збереження тонусу судин, позбавлення від симптомів аритмії, стабілізація рівня глюкози в крові можливі при регулярному вживанні в їжу плодів авокадо.
Авокадо корисні властивості для чоловіків
У авокадо містяться вітамін Е і каротини, які допомагають накопиченню в ракових клітинах вільних радикалів, що призводить до знищення уражених хворобою клітин безпечним для здоров'я способом.
Він же є незамінним помічником у відновленні здоров'я літніх людей.
Так само ці плоди авокадо своїми корисними властивостями чоловік у профілактиці простатиту і збільшують потенцію.
Протипоказання авокадо
З - за високого вмісту масел, вживання в їжу плодів авокадо може бути протипоказано тим людям, які страждають ожирінням. А також хворим на холецистит і хворобами печінки в стадії загострення.
Можуть виникнути алергічні реакції у тих, хто не переносить латекс, адже до складу авокадо входить фермент хітинази.
Небезпечні речовини для людини і тварин містяться в кісточках авокадо, тому вони протипоказані, а їх використовують тільки для вирощування цих рослин у домашніх умовах.
Загалом авокадо дуже багатий корисними властивостями екзотичний фрукт, який застосовують не тільки в кулінарії, його використовують як косметичний засіб для виготовлення масок, кремів, суфле, так як масла, вироблені з авокадо, знайшли застосування не тільки в медицині, але і в косметичній промисловості .
Фреш з авокадо
Так само широке застосування плоди авокадо знайшли в народній медицині для лікування різних захворювань ШКТ, холери. Але найголовніше, що він досить корисний для схуднення, і є одним з кращих фруктів для приготування свіжих фрешів, я, наприклад, майже кожен день робив фреш з авокадо з бананом або авокадо з манго півроку перебуваючи в Бразилії. Хоча я пробував його і з свіжою зеленню, і як масло з перцем і часником.
Але повірте, такого фрешу з льодом як манго з авокадо, який в процесі приготування ви бачите на фотографії, (в даному випадку у фреш я додав ще трохи молока), ви ще не пробували він більше схожий на дитяче харчування, всім раджу хоча б спробувати , можливо ви вже більше не зможете обходитися без авокадо, який стане для вас справжнім зеленим наркотиком.