Їжа та вода

Короткий зміст статті

  • 1 Чим треба харчуватися, щоб зберігати баланс води в організмі
  • 2 Що пити шкідливо
  • 3 Не пити під час їжі
  • 3.1 Їжте і пийте натуральне
  • 3.1.1 Користь свіжих соків
  • 3.2 Шкода магазинного соку
  • Чим треба харчуватися, щоб зберігати баланс води в організмі

    водно-сольовий баланс, Шкода магазинного соку, через скільки після їжі можна пити.Сьогодні ми обговоримо баланс води в організмі і його зв'язок з нашим харчуванням. Не секрет, що з їжею ми звичайно отримуємо воду, але це приблизно до половини норми потрібної організму, але так як ми в основному харчуємося неправильно, дуже часто ми навпаки зменшуємо кількість води в організмі. Наприклад кава і чай надають навпаки зневоднюється ефект, і чим міцніший ваш чай або каву, тим цей ефект шкодить вашому здоров'ю сильніше. Якщо ви не можете обійтися без цього, рекомендую перейти на неміцний, хороший зелений чай. Зелений чай звичайно гірше чистої води, але він теж безсумнівно має ряд корисних властивостей, як мінімум зелений чай покращує травлення і виводить додаткові токсини з організму.

    Що пити шкідливо

    Будь газована вода містить багато цукру, і сама по собі шкідлива, але й додатково негативно впливає на баланс і якість води у вас в організмі і часто веде до переїдання. Після газувань хочеться більше їсти, так як вона містять цукор і організм сприймає їх як їжу, але толком їжі не отримує, і після цього вимагає поправити це непорозуміння. Особливо після дієтичних напоїв хочеться багато є, так що не обманюйте на їх рахунок в користі для схуднення.

    Супи, борщі і т.д. теж не дуже корисні, особливо часто їх готують в прок, на багато днів вперед, і в них за тривалий час утворюється багато токсинів і бажано не їсти приготовані страви яким більше доби з моменту приготування, а ще краще готувати і їсти все відразу, ну а далі вже варто думати чи потрібно взагалі готувати, але це вже інша історія. А ще перші страви не корисні, це одночасно і їжа і вода, тому що в цій їжі міститься велика кількість води, а лікарі не рекомендують пити під час їжі, що негативно позначається на користь як від цієї їжі, так і від води.

    Не пити під час їжі

    У лікарів думку з цього питання жорстке і однозначне: після їжі, і разом з їжею і пити не можна, ну або як мінімум дуже небажано. Якщо ви запивати їжу водою, як звикли поступати 95% населення пост радянського простору, то ваша їжа нормально не перетравлюється, так як ви сильно розбавляєте шлунковий сік водою, від чого він втрачає велику частину своїх необхідних властивостей.

    Шлунковий сік втрачає багато своїх корисних властивостей, порушується рівень його кислотності, і частина їжі просто вийде в туалету не переробленої, і не засвоєної організмом, фактично виходить, що можна було, взагалі не є. Звичайно це жарт або перебільшення, але ККД перетравлення вашої їжі з водою помітно падає, і утворюється більше відходів, які засмічують ваш організм.

    Воду треба пити за 15 хвилин до їжі і через 1.5-2 години після прийому їжі. Заведіть звичку не пити в цей час, а тим більше під час їжі, а в інший час пийте, скільки потрібно, і вода піде вам тільки на користь. Та спочатку це здається незвичним, але ви швидко зрозумієте що насправді це дуже зручно і відчувати себе будете набагато краще. Та їжа, яку неможливо їсти, і при цьому не запивати водою, чаєм або чимось іншим, подумайте краще, чи варто її взагалі вживати.

    Їжте і пийте натуральне

    Морозиво та інше містить величезну кількість різних канцерогенів, ГМО, хімікалій, барвників і підсилювачів смаку, теж не дуже насичує організм водою, так як ще невідомо, скільки буде потрібно її витратити на виведення цих шкідливих речовин, і взагалі виведуться вони після такої дози зараженої хімікатами їжі та води, це ще питання.

    Останнім часом особливо виробники морозива економлять на всьому, і вам дуже пощастить якщо там буде хоча б маргарин і сухе молоко, а що там може перебувати в гіршому випадку, вам краще навіть не знати. Супер небажано вживати різні сучасні енергетики, вона погано діють на серце, містять безліч шкідливих домішок, і тільки зменшують кількість вільної води в організмі.

    Користь свіжих соків

    Дуже корисно для водного, і навіть для сольового балансу є свіжі овочі та фрукти, пити свіже вичавлені соки. Це вода найвищої якості, яка доступна звичайним людям, вона вже структурована і містить мінімальну кількість домішок. Ви отримаєте оптимальну кількість потрібних солей і мінералів.

    При вичавлюванні соку видаляються з м'якоттю навіть нітрати, якщо ви дуже не довіряєте якості ваших фруктів або овочів, можете зробити сік. Але я волію, є цілком, клітковина в їжі теж потрібна організму. До речі саме вміст клітковини вважається зараз одним з найважливіших критеріїв у корисності їжі. Ну і наостанок, Не довіряйте виробникам соків, які пишуть що зміст фруктів 100% та інші красиві гасла на упаковці.

    Реально в Росії і Україні заводи з виробництва соків забезпечені на 2-5% нормальним сировиною для соку. Інше це соки відновлені незрозуміло з чого. Та й взагалі вчені визначили, що користь від свіже вичавленого соку зменшується приблизно на 40%, за 1 хвилину на світлі, при кімнатній температурі. Так що робіть висновки про якість соку, на упаковці якого вказаний термін зберігання навіть 3 дні, не кажучи вже про рік.

    Шкода магазинного соку

    У будь-якому випадку всі соки містять багато цукру і на літр соку майже стакан зеленої рідини (консерванту) який просто невидно, так як він змішується з вашим соком. Подумайте ви б випили цю рідину окремо, і тільки після цього купуйте цей «Корисний»Сік собі, а вже тим більше своїм дітям. Якщо не вірите, що така їжа - вода куплена в магазині не містить нічого корисного для вашого здоров'я, є багато передач на цю тему навіть в інтернеті, подивіться їх, і не давайте іншим робити бізнес на вашому здоров'ї.

    Але найголовніше, не треба забувати що ніякої їжі мало для здорового функціонування організму, тому як і називається наша тема, і їжа і вода, все має бути в гармонії. Навіть соків і фруктів, і вже тим більше кави та газованої води недостатньо, щоб заповнити або сформувати правильний баланс води у вашому організмі.

    Пийте більше чистої води, і їжте окремо від неї не менше корисну їжу, і від такої їжі і води ви дуже швидко відчуєте різницю у вашому новому настрої, енергетиці та самопочуття. І після того як ви це відчуєте, ви навряд чи захочете повертатися назад до старого життя на мертвій воді і їжі. А скільки саме води треба пити кожен день, також раджу прочитати, ну і звичайно якщо ви вирішите пити багато прочитайте докладніше про способи очищення води.