Сміх для здоров'я

Спробуйте поставити собі питання: "Коли Ви останній раз позитивно сміялися і як часто Ви це робите? Всі ми в дитинстві багато сміялися, але з часом ми дорослішали, у нас почали з'являтися проблеми, відповідальність та обов'язки. Часу щоб посміятися стало зовсім мало. Давайте подумаємо на тему сміху, чи варто сміятися і навіщо це потрібно.

Сміх для здоров'я

Сміх для організму людини дуже важливий. Він служить як нешкідливе й ефективне знеболювальне, пропадає головний біль, поліпшується серцево-судинна система, підвищується життєвий тонус і шкіра стає еластичною. Також сміх корисний від захворювань дихальних шляхів. Він елементарно зміцнює наш імунітет. Якщо маленька дитина до 300 разів на день посміхається і сміється, то у дорослого це відбувається 10-15 разів на день! Це дуже негативна статистика, але все можна виправити, було б тільки бажання. Вірний спосіб навчитися сміятися це - повернути дружбу свого внутрішнього дитини. Він ще не забув як це робиться.



Сміх найкращі ліки від стресу

Ви знаєте що, всього 1-2 хвилина справжнього сміху прирівнюється до 45 хвилинам релаксації. У сучасному світі у багатьох проблема з браком часу і освоїти техніку релаксації нету можливості. Тоді на допомогу приходить сміхотерапія. Між іншому, в Індії є офіційна метод лікування сміхом, його створили на основі йогических асан і вправ дихання, які допомагають викликати у людей сміх, його прозвали хасья-йога. А зараз я розповім про те як же проводити сміхотерапію самостійно.



//]]>
По-перше, переглядайте більше гумористичних програм, адже за 30 хвилин такого сеансу нервова система зможе відновитися, а організм виробить гормони щастя. Зараз існує безліч гумористичних програм для різного віку, їх тільки треба пошукати в тому ж інтернеті.

По-друге, розважайтеся зі своїми друзями - розбавляйте футбольні вечора або перегляди серіалів - веселими іграми. «Крокодил», «зламаний телефон», «Є контакт», шаради - існує маса ігор, здатних подарувати вам незабутню сесію сміху і радості. Ви відволічетеся від проблеми і знімете стрес собі і своїм друзям. Також можете зайнятися спортом разом зі своїми друзями

По-третє, ніколи не бійтеся жартувати і сміятися над собою. Часом ми боїмося пробувати нове (катання на ковзанах, танці або курси кулінарії) через те, що будемо виглядати смішними. Візьміть з cобой одного або двох і вперед, ви отримати купу задоволення, але і знайдете нове хобі та нові знайомства. Ви навчитеся виробляти перше враження на людей. Намагайтеся сміятися якомога більше і Ви неодмінно станете щасливі!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!