Як розвинути пам'ять?
Багато людей усвідомлюють важливість пам'яті в нашому повсякденному житті. Розвиток пам'яті позитивно впливає на роботу нашого мислення, уваги та уяви. Без цих якостей важко ефективно конкурувати в нашому сучасному світі. Психологи вже давно довели, що зв'язок між пам'яттю і інтелектом дійсно є, і розвинути інтелект можна і за допомогою розвитку нашої пам'яті.
Розвинути пам'ять не так вже й складно, точніше цілком реально. В кінці цієї статті спеціально для Вас буде представлений ряд мультимедійних програм, які розробили психологи для розвитку пам'яті. У цій статті будуть представлені правила та поради за допомогою яких, ви зможете активізувати і розвинути пам'ять.
Правила розвитку пам'яті.
1) Кисень
Постійно насичуйте киснем вашу кров. Для активної роботи мозку просто необхідна достатня кількість кисню. Зробити це досить просто. Частіше провітрюйте приміщення в яких ви перебуваєте, хоча б кілька разів на тиждень бувайте на свіжому повітрі. Звичайно ж не можна займатися розумовою навантаженням в не провітрюється і прокуреному приміщенні. Також, протягом тижня, важливо проявляти фізичну активність, займатися яким-небудь спортом.
2) Здоровий сон
Без хорошого сну наш мозок не зможе працювати на належному рівні. Справа в тому, що під час сну відбуваються найважливіші процеси головного мозку в тому числі і відділ пам'яті людини. Необхідно дотримуватися і біологічні ритми людини, а саме вночі спати, а вдень спати. В основному здоровий сон тривати 7-8 годин, проте бувають і винятки, як у більшу, таки в меншу сторону.
3) Ні паління і алкоголю
Природно алкоголь і тютюн сильно заважають розвитку пам'яті, більш того вони її погіршують і вообщем деградують наш мозок. Особливо алкоголь робить сильний вплив на пам'ять людини. Тому варто уникати його в будь-яких кількостях, в моменти навчання на конференціях і подібних заходах.
4) Правильне харчування
Учення довели, що для розумова активність важливо вживати в їжу їжу багату фосфором і кальцієм (сир, яйця, горіхи). Також на користь піде їжа багата білками (м'яса, риба, все ті ж яйця). А ось уникати варто жирного, солодкого і мучного. Є варто невеликими порціями, так як переїдання розслабляє розумову діяльність.
Мультимедійні програми для розвитку пам'яті.
1) Розвинути пам'ять
Програма для тих, хто хоче розвинути пам'ять і використовувати її на максимум. Програма заснована на принципі мнемотехніки. Весь матеріал поділено на розділи, які Cодержат як теорію, так і практику. Програма розроблена професійними психологами. Вправи озвучуються дикторами.
Завантажити програму розвитку пам'яті безкоштовно ...
2) Розвинути Увага
Напевно ви вже чули про людей, які вміють робити кілька справ одразу: писати, грати, читати, спілкуватися, і інформацію засвоювати добре. Цей курс побудований за таким же принципом: теорія і практика. Ця програма дозволить вам розвинути загальну увагу.
Завантажити програму розвитку уваги безкоштовно ...
3) Розвинути Скорочтение
Швидкочитання - це моментальне сприйняття інформації (графічної) з дуже хорошим відсотком засвоєння матеріалу, що досягає 800 слів за одну хвилину, хоча звичайна швидкість рідко перевищує 300 слів за хвилину. Програма також працює з теорії в практику.
Завантажити програму розвитку швидкочитання безкоштовно ...