Як кинути курити

Як кинути курити

як кинути палитиНапевно, кожен курець рано чи пізно замислювався про те, щоб кинути палити і про те, як кинути палити. Одні тільки думали про це, інші пробували і не виходило, треті пробували, не виходило, але в один прекрасний момент вони все-таки добилися свого і кинули.

Хтось кидає раз і назавжди, хтось через певний час починає знову курити.

Є різні способи відмови від куріння. Якщо щось допомогло одній людині, це не означає, що теж саме допоможе і вам. Пробуйте, випробовуйте і я сподіваюся, що врешті-решт ви знайдете свій метод і розлучитеся з курінням назавжди.



1. Кидаємо курити самі і відразу. Цей метод не вимагає ніяких грошових витрат, яких-небудь рецептів, гіпнозів та інших хитрощів.

Вам знадобиться тільки ваше дуже велике бажання кинути палити, тверде рішення зробити це і вся ваша сила волі. Ще непогано якщо буде стимул. Наприклад, для дівчат - хлопець, який не курить сам або не хоче, щоб курили ви і заради якого ви готові бросіть- вагітність - взагалі само собою зрозуміло і говорити нічого не потрібно-просто хочете зберегти молодість і красиву шкіру, здоров'я. Та стимул у кожного знайдеться свій. Потрібно добре себе підготувати, ще тижнів за два до наміченого терміну постійно думайте про те, що потрібно кинути палити, що ці сигарети будуть останніми - забивайте собі це в підсвідомість. І ось у вас пачка сигарет, яка коли закінчується, ви більше не купуєте сигарети і не паліть. Спочатку буде важко. Тримайтеся і звикайте до нового життя без перекурів. Шукайте самі для себе, якщо це необхідно, ніж відволіктися під час сильного бажання покурити. Приберіть з очей геть попільнички, запальнички - загалом все, що нагадує про цю шкідливу звичку. Не перебуваєте поруч із людьми, що палять, знайомих просите при вас не курити і попередьте всіх, що ви кинули. Це дуже важливо. Адже коли бачиш людини, яка палить, може прокинутися дуже дике бажання теж закурити. Ви ж не хочете зірватися? Кажуть, що головне протриматися 3-4 тижні, потім ви звикнете вже не курити ... Але як витримати і пересилити тягу? Крім вашого твердого рішення і сили волі, на жаль, нічого не допоможе. Намагайтеся не думати взагалі про те, що ви курили і що ви кинули палити, коли з'являються позиви покурити, женіть ці думки геть. Якщо у вас є сила волі і велике бажання кинути палити, то у вас все обов'язково вийде. Адже ось так просто самому взяти і кинути цілком реально. Реально, тільки виходить це не у всіх. Якщо вам дуже важко, для підтримки можна спробувати народні засоби, які допомагають кинути курити.

2. Кидаємо курити поступово. Суть в тому, щоб з кожним днем, поступово, скорочувати число викурених в день сигарет. Кожна людина викурює різну кількість сигарет на день. Для прикладу, припустимо, що це пачка сигарет. Сьогодні ви викурюєте всю пачку за день. Завтра виймаєте з повною пачки 1 сигарету. Решта курите. На третій день виймаєте 2 сигарети і так далі.

3. Обмежуємо куріння за часом. Як ви зазвичай курите? Кожну годину? Кожні півгодини? А може кожні 10-15 хвилин? Встановіть для себе певний час, коли можна палити. Хоча б у два рази збільшіть свій колишній проміжок між перекурами. Потім і цей інтервал збільшуйте. Можна написати на папірці певні години, коли можна закурити і вкласти листок в пачку сигарет.

4. Кидаємо курити в певний день у році. Цей спосіб для глибоко віруючих людей. Вважається, що є такий день у році, коли раз і назавжди можна кинути палити. Цей день - перший день Великого посту. Тобто, так як цей день завжди понеділок, в неділю до 12 години ночі ви викурюєте останню сигарету, а після 12 - ні ні, кидаєте. Ті, хто пробував, кажуть, що кинули палити і більше ніколи знов не починали.

5. Антинікотинова жуйка. Спробуйте купити в аптеці антинікотинову жуйку і жувати її, коли хочеться курити.

6. Антинікотинова пластир. Теж продається в аптеках. Можна випробувати його.

Дія антинікотинової жуйки і антинікотинового пластиру таке: вони поставляють в організм нікотин і спрага курити знижується. Таким чином, нікотин в організм все-таки надходить і який толк від того, що ви не курите? Просто не тримайте в роті сигарету. Також доведеться згодом відвикати і від них.

7. Книга Аллена Карра "Легкий спосіб кинути палити". Зустрічала багато людей, які кинули палити саме прочитавши книгу. Причому кинули і більше курити їх не тягне! Спробуйте і ви, врешті-решт читання на шкоду не піде.

8. Спорт. Займіться спортом. Після пробіжки та інших фізичних навантажень, вам може і не захотітися закурити.

9. Робота. Зараз є компанії, де курити співробітникам суворо заборонено. Просто не можна палити і все. Це буде поштовхом, потім ви звикне з цим і кинете. Звичайно, якщо дорожите роботою. Якщо дорожче куріння - тобто люди, які готові піти з такої роботи, де курити заборонено.

10. Акупунктура. Даний спосіб - вплив на певні точки на вашому тілі. Лікар встромляє в потрібні точки на вухах спеціальні голки. Тяга до паління зникає. Як правило, потрібно від 1 до 6 сеансів.

11. Гіпноз. В даному випадку психотерапевтом курцеві під гіпнозом навіюється, що він більше не хоче курити. Якщо через якийсь час відбувається зрив і людина знову закурює, потрібно знову відвідати фахівця і або посилити, або зняти викликану установку.

12. Куріння кальяну. Багато хто думає, що куріння кальяну нешкідливо і замість сигарет переходять на кальян. Ця думка помилкова! Кальян також шкідливий, як і сигарети. Тому даний спосіб ні до чого доброго не приведе. Ви не кинете курити, ви так само будете продовжувати це робити ...

13. Це ж так дорого! Якщо грошей у вас кури не клюють, то, вам, звичайно ж, вартість сигарет не перешкода. Хто ж вважає свій бюджет, задумайтеся, а краще порахуйте скільки ви витрачаєте на рік на сигарети. Тим більше, що ціни на тютюнові вироби будуть рости. Ну що? Хіба не стало шкода грошей на цю гидоту?

Важливо знати. Дуже небезпечно багаторазове кидання палити. І ось чому: курець не палить, наприклад місяць. За цей місяць його легені очищаються. Потім він зривається і починає палити, легкі знову наповнюються канцерогенами. Знову людина кидає і знову легкі очищаються. І так далі. Але через якийсь час цю частину легенів, яка то очищається, то знову забруднюється, вражає рак. Тому дуже важливо поставитися до цього кроку серйозно і якщо вже кидати курити, то раз і назавжди.

Багато хто не кидають палити, тому що думають, що відмова від сигарет призведе до різкого набору ваги. Але якщо вага і набирається, то ніяк не від того, що ви більше не курите. Просто люди заїдають стрес і бажання закурити. Можливо вам буде хотітися постійно щось жувати. У такому випадку запасіться легкими продуктами: овочами, фруктами, морською капустою, йогуртами та іншим.