Догляд за ногами

Догляд за ногами

догляд за ногамиКрасиві ноги - це добре, а красиві і здорові - ще краще. Безлічі неприємностей можна уникнути, дотримуючись елементарних правил:

1. Ваші ноги не люблять гарячої води, синтетичних шкарпеток, незручною, тісного і гумового взуття. Крім того, вони погано переносять нерухомість, відсутність свіжого повітря і ваше неувага.

2.
Ваші ноги люблять, щоб їх кожен день мили в теплій воді і чистили м'якою щіточкою, а після цього, витерши насухо, змащували зволожуючим засобом, особливу увагу приділяючи загрубілі ділянки шкіри.

3.
Дуже корисно ранкове обливання ніг до колін: прохолодну струмінь направляйте від мізинця правої ноги із зовнішньої сторони вгору до підколінної ямці, потім уздовж ікри назад до ступне- потім повторіть процедуру для лівої ноги. Обливання покращує кровообіг, підвищує тонус судин.



4.
Ваші ноги люблять, щоб їх потримали у ванні з мильною водою або приготованої ванні з сіллю, травами або ефірними маслами. Або хоча б потріть стопи скибочкою лимона - фруктова кислота добре розм'якшує ороговілі ділянки шкіри. Тріщини на п'ятах можна прибрати за допомогою сироватки. Сироватку треба підігріти і парити в ній ноги. Потім змастити п'яти кремом або рослинним маслом.

5. Вранці і ввечері корисно робити масаж стоп, приділяючи особливу увагу пальцях ніг і місць між ними. Така процедура з використанням крему для ніг допомагає зняти втому, поліпшити самопочуття.

6.
Привчіть себе користуватися отшелушивающими засобами: 2 рази на тиждень після душу обробляйте ступні скрабом.

7.
Регулярно звертайте увагу на коліна: щоб вони не надто контрастували зі стопами, обробіть їх іншим скрабом (для тіла) - він ніжніше.

8.
Раз на тиждень робіть контрастні ванни для ніг (вони покращують кровообіг): тримайте черзі ноги в гарячій (5 хвилин) і в холодній воді (1 хвилина). У воду можна додати поварену або морську сіль, ялинові іголкі- при набряках - дві ложки липового кольору-при запаленнях - ромашку, соснові голки, кропиву.

9.
При найменшій можливості, виїжджаючи на природу, намагайтеся ходити босоніж. Це дуже корисна й ефективна гігієнічна процедура - стопи дихають і одночасно отримують легкий масаж. Ходіть босоніж обов'язково і вдома.

10.
Підрівнюючи нігті, обрізайте їх тільки під прямим кутом. Взимку ця порада особливо важливий, він допоможе вам уникнути такої проблеми, як "врослий ніготь".

11.
Для педикюру распарьте ноги протягом 30-40 хвилин у гарячій воді з відварами трав, морською сіллю або мильним розчином. За допомогою скребків або пемзи видаліть огрубілу шкіру і мозолі. Обробіть нігті пилою - в одну сторону (від основи до центру) і не сильно натискаючи. Кутикулу відсуньте паличкою з апельсинового дерева. Нанесіть живильний крем і розітріть ступні.

12.
Бережіть ноги від захворювання мікозом (грибком): не ходіть босоніж в місцях громадського користування - басейні, сауні, готелі. Не користуйтеся чужою взуттям!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Домашні рецепти для догляду за ногами

Від шорстких п'ят. Добре пропарити ноги, потерти пемзою і помазати сумішшю гліцерину та аміаку, взятих у рівних пропорціях. Потім надіти чисті шкарпетки і лягти спати. Досить 2 процедур з інтервалом 2-3 дні, і п'яти будуть гладкими і ніжними.

Відбілюючий скраб для колін.
2 столові ложки солі змішати з 2 столовими ложками меду і половиною чайної ложки касторової олії. Сумішшю масажуйте коліна круговими рухами протягом 5 хвилин, потім змийте теплою водою і нанесіть на коліна жирний крем.