Як приймати контрастний душ

Як приймати контрастний душ

контрастний душКонтрастний душ - досить простий і дуже корисний, особливо для жінок. Однією з обов'язкових процедур багатьох красунь є саме контрастний душ.


Яка користь від контрастного душу?

• Бадьорість всього організму
• Очищення і омолодження шкіри. Шкіра стає гладкою і пружною
• Поліпшення кровопостачання
• Загартовування організму і зміцнення імунітету
• Посилення обміну речовин, що сприяє зниженню ваги
• Допомагає в боротьбі з целюлітом



Як правильно приймати контрастний душ?

Головне, не кидайтеся в крайнощі і прислухайтеся до свого тіла.
Спочатку потрібно помитися мочалкою з милом, щоб очистити і підготувати шкіру.
Привчати себе до контрастному душу потрібно поступово. Гаряча вода спочатку повинна бути близько 38 градусів, а холодна 28 градусів. У міру звикання збільште контраст - гаряча - 40 градусів, холодна - 20 градусів.
Під гарячою водою потрібно бути довше, ніж під холодною. Наприклад, 3 хвилини під струменем гарячої води і 1 хвилина під холодною.
Не пускайте обпалює гарячу воду, температура повинна бути приємною тілу.
Після гарячої пускайте відразу холодну воду. Перехід з гарячою на теплу, потім на холодну - неправильний.
Скільки разів повторювати чергування вибирає кожен для себе. Можна і 3 рази, й більше.
Коли вмикаєте холодну воду, першими обливайте ноги і поступово підставляйте все тіло.
Чи не обливайте волосся гарячою водою - це їх послабить. І холодною водою досить одного разу.
Найбільш корисний контрастний душ для обличчя. Зникають мішки під очима, шкіра стає пружною. А пружна шкіра - менше зморшок!
Добре приймати контрастний душ після фізичних вправ.
Не пускайте сильний струмінь прямо на груди. А ось стегна, навпаки, корисно "промассіровать" струменем води.
Закінчувати процедуру контрастного душу потрібно холодною водою.
Після душу годі й витиратися, що підсилить ефект загартовування. Але краще гарненько розтерти рушником - це буде масажем і додатковою стимуляцією кровообігу.

! Контрастний душ можна приймати:

• жінкам під час критичних днів
• під час загострення будь-яких захворювань
• людям із захворюваннями серцево-судинної системи, гострими тромбофлебітами, захворюванням крові, злоякісними пухлинами.