Целюліт

Целюліт

целюлітЦелюліт - це наша жіноча напасть. Вік і вагу тут не мають ніякого значення: він може з'явитися як в 16 років, так і в 40- як у повних, так і у худих. Але не впадайте у відчай! Народна медицина та косметичні засоби - те, що нам потрібно.

Целюліт не є хворобою, це результат механічної деформації шкіри, що виникла в результаті липодистрофии і гіпертрофії поверхневих жирових клітин.

Першими під удар целюліту потрапляють стегна і сідниці. Неприваблива "апельсинова кірка" в таких місцях завдає чимало клопоту. А позбавитися від неї складно. Але, все можливо! Для цього буде потрібно комплексний підхід. Отже, що ж потрібно для боротьби з целюлітом?



1. Контрастний душ і щітка. Для поліпшення кровотоку щоранку приймайте контрастний душ.
Почніть процедуру теплою водою (3-5 секунд), потім перейдіть на холодну воду і масажуйте проблемні ділянки тіла сильним струменем 10-15 секунд. Закінчите процедуру гарячою водою (3-5 секунд). Повторіть все тричі. Під час процедури розтирайте круговими рухами стегна, живіт, сідниці, коліна і спину жорсткою щіткою.
Після цього добре розітріть рушником і нанесіть живильний крем.

2. Фізичні вправи. Без хорошої фізичної навантаження позбутися целюліту вкрай складно. Бігайте, плавайте, танцюйте, катайтеся на велосипеді, займайтеся фітнесом. Все це прекрасно покращує роботу кровоносних судин і лімфосістеми.

3. Корисні обгортання. Маска з блакитної глини - диво для лікування целюліту. Розведіть глину теплою водою і розмішайте до однорідної маси. Нанесіть суміш на проблемні ділянки тіла і оберніть харчовою плівкою на 40 хвилин. Також дуже добре допомагає обгортання тільки харчовою плівкою. Але в цьому випадку вам потрібно добре пропотіти. Влітку це робиться дуже легко.

4. Морська сіль. Заспокоює нервову систему, знімає втому, очищає і живить шкіру. Купіть в аптеці морську сіль і додайте у ванну (0,5-1 кілограм). В солону воду можете також додавати молоко, мед, кілька крапель апельсинового або лимонного ефірного масла, настої трав (особливо гарні шавлія і ромашка). Температура води повинна бути не більше 36 градусів. Тривалість процедури не більше 20 хвилин.

5. Медовий масаж. Мед повинен бути натуральним, без домішок. Можна підсилити ефект антицелюлітного дії, додавши до меду крихітну дрібку червоного меленого перцю. Процедура проводиться ввечері, після душу, шкіра повинна бути злегка распаренной. Мед наносимо на проблемні ділянки тіла по черзі. Наприклад, ноги, задня поверхня ближче до стегон. Починаємо з будь ноги, беремо 40-50г меду, розподіляємо по поверхні і починаємо масаж легкими поплескування по нозі. Час масажу 20 хвилин, потім переходимо до іншої ноги. Процедура викликає хворобливі відчуття. Мед повільно перетворюється в білу липку масу. Масаж потрібно виконувати щодня протягом місяця. Ноги значно схуднуть, а поверхня стане більш рівною, крім того, прочистяться пори і позбудуться від шлаків.

6. Пийте більше чистої води. Відмовтеся від газованих і солодких напоїв. Не пийте каву і чай із замінником цукру. Випивайте в день 2-2,5 літра чистої негазованої води.

7. Правильне харчування. По-перше, збагатите своє меню продуктами, що володіють яскраво вираженими антицелюлітними властивостями: Квасоля, боби, горіхи, ягоди, фрукти (особливо цитрусові, груші та банани), свіжі сирі овочі (особливо капуста і цибуля), будь-яка зелень, зерновий хліб, каші на воді, яйця, жирна морська риба, оливкова олія - всі ці продукти містять важливі мікроелементи, вітаміни і антиоксиданти, які допомагають боротися із застоєм рідини в тканинах, нейтралізують шкідливі речовини, що скупчуються в підшкірному жирі, покращують еластичність шкіри, освіжають і омолоджують її.
По-друге, скоротіть вживання молочних продуктів. Вони викликають утворення слизової плівки, яка перешкоджає висновку жиру і токсинів з лімфатичної системи.
По-третє, намагайтеся якомога менше вживати червоного або жирного м'яса. М'ясо птиці вживайте, знявши шкірку.
По-четверте, повністю виключіть кондитерські вироби (крім гіркого шоколаду) і рафінований цукор.

8. Сухе розтирання. Візьміть масажну щітку і поступово розтирайте шкіру від ладишек до стегон і сідниць.

9. Завжди залишайтеся спокійною. Стрес шкодить фігурі.

10. Відвідуйте басейн. Робіть у воді елементарні вправи для зміцнення м'язів сідниць і стегон. Ноги поставте на ширину плечей і 20 разів по черзі підтягуйте коліна до грудей. Робіть вправи з максимальним зусиллям і постарайтеся фіксувати коліно біля грудей на 1-2 секунди.

11. Спеціальні креми. Почніть застосовувати косметичне антицелюлітний засіб. Щоб зробити шкіру стегон рівною і гладкою, наносите його регулярно і правильно. Перед використанням крему (до речі, це може бути гель або емульсія, сироватка або молочко) зовсім не зайве з'ясувати, що саме він містить і провести тестування на маленькій ділянці шкіри. Якщо на шкірі є потертості, садна, подряпини, порізи або інші пошкодження, почекайте, поки вони зникнуть.

Багато засобів рекомендують наносити двічі на день (вранці та ввечері) хоча б протягом місяця. Якщо хочете домогтися бажаного ефекту, робіть це методично, без перерв. Виробники антицелюлітних кремів радять поєднувати їх застосування з самомасаж. Для цього часто в упаковку із засобом буває вкладено спеціальне пристосування (наприклад, ролики на ручці, масажна рукавичка). Масажувати стегна можна і руками. Сенс цієї процедури - у збільшенні припливу крові до механічно розігрітій проблемній зоні (що корисно саме по собі). Разом з тим підвищується її сприйнятливість до наносимому на шкіру засобу. Масаж не дає рідини скупчуватися в підшкірному клітинному просторі. Масажувати краще акуратно, ретельно втираючи крем і піднімаючись від колін до верхньої точки стегон. Перш ніж приступати до масажу, переконайтеся, що не маєте схильності до так званої венозної недостатності. Її перші прояви - це минуща набряклість ніг і судинні зірочки на шкірі. Якщо ж ви знаходите ці симптоми у себе, відмовтеся не тільки від масажу, але і від антицелюлітного кошти взагалі. Адже воно цілком може містити речовини, що розширюють судини.

Ні в якому разі не користуйтеся засобом від целюліту, якщо збираєтеся в лазню або сауну. Розумніше всього наносити крем не до, а після банних процедур.

Виробники часто рекомендують використовувати антицелюлітний засіб після застосування скрабу або іншого отшелушивающего продукту тієї ж лінії. Так звані ексфоліанти очищають шкіру і дозволяють їй краще вбирати крем. Краще користуватися засобами одній лінії, так як вони містять збалансовані речовини, що закріплюють і доповнюють ефективність один одного.

Якщо ви наносили засіб руками, ретельно вимийте їх по закінченню процедури. Антицелюлітні засоби містять специфічні компоненти, які проникають через шкіру проблемної зони і допомагають розщеплювати шлакові речовини, що зібралися в тканинах. Оскільки шкіра рук дуже ніжна, до неї потрібно ставитися з особливою увагою.

Більшість сучасних антицелюлітних засобів не тільки дбають про контури тіла - вони зволожують шкіру і добре вбираються. Це означає, що після їх нанесення шкіра не буде ні липкою, ні жирної і можна відразу і без проблем надягати одяг.

Коли досягнете бажаного результату, не пускайте все на самоплив. Дбайте про проблемні ділянки, займайтеся профілактикою якщо не безперервно, то хоча б через кожні 2-4 місяці. Антицелюлітні засоби не дають накопичуватися баластні речовини в тканинах, зміцнюють і розгладжують шкіру.

12. Масаж з маслами. Робіть масаж з сумішшю оливкової олії з ефірними маслами, змішуючи їх в пропорції 50: 1. Чудовим антицелюлітним ефектом володіють масла цитрусових, герані, бергамота, кориці, мускату, пачулі, мигдалю, перцевої м'яти і лаванди. Сильнодіючим протівоцеллюлітние засобом вважається ефірна олія розмарину. Інтенсивно розтирайте (пощипувати або поплескуйте) проблемні місця круговими рухами проти годинникової стрілки.
Будьте обережні з самомассажем, якщо у вас видна капілярна сітка або є проблеми з венами.

Можете подивитися відео - антицелюлітний масаж і дізнатися все про ручному масажі проти целюліту.