Схуднути за допомогою кавуна

Схуднути за допомогою кавуна

як схуднути за допомогою кавунаСерпень і початок вересня - час кавуна - відмінного помічника в схудненні, а також, в утриманні ваги під контролем.

Кавун на 92% складається з води, яка є ключовою для ефективного схуднення. Після того, як ви поїли кавун, ваш шлунок наповнений і протягом тривалого часу немає почуття голоду. А значить, ви наситилися, одержавши мінімальну кількість калорій.

Кавун містить тільки 6% цукру, а значить, він низькокалорійний.



У кавуні немає холестерину і насичених жирів, тому його можна з'їсти досить багато.

У кавуні міститься амінокислота "аргінін", яка поглинає жир і збільшує м'язову масу. Амінокислоти є будівельними блоками білків, які мають дуже важливе значення під час втрати ваги.

Кавун багатий вітамінами і мінералами. Так що, сидячи на кавунової дієті, можна не боятися, що організм не буде отримувати усіх необхідних поживних речовин.

Ця червона ягода містить більше лікопену, ніж будь-які свіжі фрукти або овочі. Лікопен - антиоксидант, який запобігає ракові захворювання. Дослідження показали, що люди, які отримують велику кількість лікопену, мають нижчий ризик розвитку раку простати, матки, стравоходу.

Завдяки сечогінним властивостям, кавун очищає організм від токсинів.

Як сидіти на кавунової дієті?
кавун
Кавунова дієта може бути не тільки "похудательной", але й лікувальною. Якщо ви хочете сісти на таку дієту на кілька днів, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, адже кавун дає велике навантаження на нирки.

Для схуднення краще влаштовувати раз на тиждень розвантажувальний день і є тільки кавун. Скільки кавуна потрібно з'їдати? Рекомендується на 10 кілограм ваги - 1 кілограм м'якоті кавуна. Тобто, якщо, наприклад, ваш вага - 70 кілограм, кавуна в день вам потрібно з'їсти 7 кілограм (це приблизно вага одного великого кавуна), розділивши цю порцію на 8 частин. Їсти кавун потрібно кожні 2,5-3,5 години.

Також можна просто включити цю ягоду в свій щоденний раціон. Наприклад, замінивши кавуном вечерю.

Корисним буде тільки вживання кавунів, вирощених без усіляких хімікатів. Тому, важливо вміти вибрати кавун:

• Купуйте кавуни не раніше серпня. Все, що продається раніше, було невідомо як вирощено і за допомогою чого.

• Вибирайте ягоди вагою близько 6-7 кілограм. У природі стиглі маленькі кавуни бувають рідко.

• Перевіряйте кавун на стиглість так:
Покладіть на ягоду руки і однією шлепну її по боку. Якщо звук зрезонували в іншій руці - кавун стиглий. Биті, підморожені та кислим кавуни видають глухий звук, згасаючий десь всередині кавуна. Незрілий кавунова м'якоть тверда і гірше пропускає звук.

• М'якоть на зрізі стиглого кавуна повинна бути червоною, кісточки - чорними, а волокна - білявими. Дуже червона м'якоть з відтінком фіолетового, білі кісточки, жовті волокна та ущільнення в м'якоті говорять про те, що, найімовірніше кавун був "підживлено" марганцівкою.

• Будинки проведіть тест:
Відламайте шматочок м'якоті купленого кавуна, розімніть в пальцях і опустіть у склянку з водою. Вода помутніла - можна спокійно їсти. Вода забарвилася - утримайтеся від вживання такого кавуна.
квадратний кавун
Ця ягода, до речі, може бути не тільки круглої або довгастої, але і квадратної.