Схуднути за допомогою води

Схуднути за допомогою води

як схуднути за допомогою водиНа Заході стає все більш популярною "водна" дієта - найпростіша і дієва.

При нестачі рідини організм посилає сигнали в мозок, схожі з почуттям голоду. Так, коли ми просто хочемо пити, думаємо, що голодні і починаємо їсти. У цей момент непотрібні поживні речовини відкладаються в жирову тканину.

Як схуднути за допомогою води?

Все дуже просто. Коли ви відчули, що хочете їсти, попийте води. Якщо через 20 хвилин відчуття голоду не пропало, тоді вже поїжте.



В день потрібно випивати близько 2-2,5 літрів чистої води. Так можна придушити почуття голоду або ж обмежити кількість їжі, яка буде з'їдена (шлунок частково буде наповнений водою і насичення прийде від меншої кількості їжі).

Кількість води, необхідне людині в день також залежить від його маси і фізичної активності. Комусь потрібно більше води, комусь - менше.

Таким чином ви не тільки схуднете, але ваш організм очиститься від шлаків, а шкіра буде пружною і зволоженою.

Якщо ви будете багато пити, то токсини НЕ будуть затримуватися в організмі, а виводитися разом з сечею. Це важливий чинник, який дозволяє почати худнути.

Кілька порад:

Випивайте склянку води відразу як прокинулися і перед сном.
Не пийте на голодний шлунок крижану воду. У цьому випадку вода повинна бути кімнатної температури.
Завжди носіть з собою пляшку чистої води.
Випивайте склянку води за півгодини до їди.
Додайте на літр води 1 чайну ложку морської солі і під час фізичних вправ пийте таку воду кожні 20 хвилин стільки, скільки хочеться.
Відмовтеся від солодких газованих напоїв - вони містять цукор і схуднути не допоможуть точно.

Худнувши за допомогою води, головне не перестаратися. Як недолік, так і надлишок води може нашкодити здоров'ю і привести до проблем з нирками. Тому, проконсультуйтеся спочатку з лікарем - скільки води вам потрібно пити.