Як робити антицелюлітний масаж - відео

Як робити антицелюлітний масаж - відео

антицелюлітний масажАнтицелюлітний масаж включає в себе спеціальні техніки масажу і є одним з найбільш ефективних засобів проти целюліту. Основні його переваги: зняття стресу і розслаблення організму, поліпшення загальних функцій організму, поліпшення лімфатичної системи, стимулювання кровообігу.

Антицелюлітний масаж можна виконувати на дому самостійно. Важливо використовувати якісний лосьйон для тіла або антицелюлітний крем. Також можна користуватися сумішшю ефірних масел. Процес включає в себе розминання, пощипування і розтирання проблемних місць довгими, рівними "мазками".

Антицелюлітний масаж не позбавляє від целюліту повністю, але помітно покращує зовнішній вигляд шкіри, роблячи її більш гладкою. Результат можна побачити вже після кількох сеансів масажу. Безумовно, кращих результатів можна досягти, застосовуючи комплексно поряд з антицелюлітним масажем, правильне харчування і регулярні фізичні вправи.

Хочете навчитися робити антицелюлітний масаж? Дізнатися як правильно? Ви можете подивитися відео.

З цього відео ви дізнаєтеся як можна боротися з целюлітом за допомогою ручного антицелюлітного масажу, а також про те, що таке целюліт, чому він з'являється і в основному у жінок. Вам розкажуть і покажуть як правильно виконувати масаж, як часто проводити такі процедури і кому антицелюлітний масаж протипоказаний. Переглянувши відео ви зможете проводити процедуру масажу будинку.

Є продукти, які допоможуть у боротьбі з целюлітом. Обов'язково включайте їх в свій щоденний раціон:

Імбир. Підвищує кровотік, роботу лімфатичної системи, сприяє детоксикації організму.

Спаржа. Також має властивості, що підвищують кровообіг. Крім того, вона багата фолієвою кислотою, яка істотно знижує напругу, стрес. Перешкоджає збільшенню відкладення жиру.

Авокадо. Дуже поживний фрукт, багатий незамінними жирними кислотами, які роблять шкіру більш пружною і еластичною.

Риба і риб'ячий жир. Це відмінне джерело білка і незамінних жирів, які зменшують запалення, покращують роботу серцево-судинної системи і стимулюють лімфатичну систему. Якщо ви не любитель риби, щодня приймайте риб'ячий жир в капсулах.

Овочі. Найбільш цінні будуть темно-зелені овочі. Вони очищають організм, виводячи шкідливі речовини, збільшують еластичність шкіри і здатність утримувати вологу. Переважно свіжі сирі овочі.

Зелений чай. Кілька чашок зеленого чаю щодня будуть покращувати загальний стан організму і прискорювати процес спалювання калорій.

Часник. Активно покращує кровообіг, допомагає видалити токсини і жир, сприяє виробленню колагену.

Ягоди. Стимулюють вироблення колагену, зменшують видимість целюліту, зберігаючи шкіру м'якою. Малина, чорниця, журавлина - найкращі антицелюлітні помічники.

Висівки, вівсяні пластівці, цільні зерна. Цільні зерна містять велику кількість клітковини, яка є життєво важливим елементом, що живить ваше тіло і зберігає його гладким. Волокна також прискорюють процес детоксикації в організмі щоб уникнути збільшення целюліту, сприяє виведенню токсинів. Висівки, овес поліпшать обмін речовин для швидкої втрати ваги.

Банани. Калій в бананах зменшує затримку води, яка може стати важливим чинником формування целюліту. Крім того, калій посилює циркуляцію рідини в організмі.

Використовуючи антицелюлітну дієту разом з вправами, ви істотно збільшите ваші шанси на зниження цієї страшної "апельсинової кірки".

Оскільки целюліт, це по суті накопичення жиру під шкірою, спалювання зайвих жирів сприятиме скороченню його появи. Вельми вигідні для усунення целюліту серцево-судинні вправи, так як вони стимулюють кровообіг і лімфодренаж, швидко спалюють жир і зміцнюють групи м'язів. На ваш вибір ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді. Так як стрес послаблює сполучну тканину і робить целюліт бачимо, йога добре допоможе в цій проблемі, знімаючи емоційне і психологічне напруження. Безумовно, допоможуть перемогти целюліт і силові вправи.