Картопляна дієта

Картопляна дієта

картопляна дієтаДієта для схуднення на основі картоплі

Картопля продукт специфічний. І в якості основного продукту для схуднення використовується рідко, так як дієта на основі даного коренеплоду сезонна. Для відчутного результату цієї програми потрібно молода картопля, а знайти його можна лише влітку або восени.

Молодий, чи не залежаний картопля, багатий різними вітамінами і білками, але при високій калорійності, не містить жирів. А в картоплі тривалого зберігання скупчується величезна кількість крохмалю, що в дієтах не вітається.

картопляна дієта
Старанно відбирайте картоплю при покупці. Звертайте увагу на товщину шкірки, чим тонше шкірка, тим свіже картоплю.
картопляна дієта
Один з найпростіших варіантів для схуднення за допомогою картоплі, це триденний курс, який гарантує до 3-х кілограм втраченої ваги.


Для цього потрібно запекти в духовці 1 кілограм картоплі. Далі розділивши на 5 - 6 порцій, вживати в їжу разом з шкіркою протягом дня. Повністю виключіть будь-які приправи у вигляді солі, масла як вершкового, так і рослинного. Обов'язково пийте якомога більше рідини - не менше двох літрів на добу. Бажано мінеральну негазовану воду, знежирене молоко, зелений чай. Алкоголь під час проходження даного курсу категорично заборонений.

Картопля для запікання вибирайте невеликого розміру (менше середнього). Так він краще і швидше пропечеться.
Ретельно промийте картоплю. Обсушіть його. Загорніть кожну картоплину у фольгу і зробіть в цьому згортку кілька проколів (і у фользі і в картоплі). Викладіть на протвень і запікайте при температурі 200 градусів 1 годину.

Другий варіант менш ефективний (зниження ваги складає до п'ятисот грамів на добу), але в своєму розпорядженні більш різноманітним меню. Тривалість цієї програми можна довести до п'яти днів, з подальшим повтором через 4 тижні.

Під час ранкової трапези дозволено лише склянку знежиреного молока або кефіру і нічого більше. В обідній час ви можете дозволити собі близько 250 грамів картопляного пюре, зі спеціями у вигляді сушеного кропу або петрушки. А у вечірній час ви можете скуштувати картопляний салат, що складається з чверті кілограма картоплі, одного яйця з крапелькою оцту, і заправленим це все рослинним маслом. І пам'ятайте, слід вживати побільше рідини.

картопляна дієта
Картопля люблять багато і до того ж, під час картопляної дієти ви не будете відчувати голод, а значить, зможете легко перенести ці кілька днів дієти. Головне, не захоплюйтеся. Проводьте таку дієту раз в місяць не більше 3-4 днів. Не дивлячись на свою користь, картопля не містить всіх поживних речовин, необхідних нашому організму для здорового функціонування.