Як провести розвантажувальний день

Як провести розвантажувальний день

як провести розвантажувальний деньКористь розвантажувальних днів незаперечна, вони гарні навіть для тих, кому не потрібно худнути. Якщо давати організму відпочити один раз на тиждень, то про набір зайвої ваги можна не переживати. Існує безліч продуктів, за допомогою яких можна відновити баланс речовин в організмі і стимулювати їх обмін. Розвантажувальний день - це зовсім не голодовка і відмова від їжі, а лише дозоване її вживання. Це свого роду монодиета одного дня, за час якої організм не встигає відчути стрес і тому легко розлучаються з жирами. Під час розвантаження організм отримує певний вид їжі в обмеженій кількості. Випробувані різні способи проведення розвантажувальних розвантажувальний деньднів, нижче наведені найбільш популярні з них.


Розвантажувальний день з кефіром

Даного напою можна випити необмежену кількість, незважаючи на те, що іноді рекомендують обмежитися одним літром і звертати увагу на жирність напою. Насправді в чистому вигляді випити більше пари літрів кефіру за день вдасться лише великим любителям цього напою. Навіть якщо жирність його буде 3,2%, то загальна калорійність денний порції складе всього 1300 кк., Ну а літр знежиреного напою «потягне» всього на 480 кк. Не варто нагадувати про те, що цукор до кефіру не додається.

Розвантажувальний день з Молокочай

У цей день заборонено вживати інші продукти, крім молокочая, який готується з літра зеленого чаю, завареного з двох столових ложок заварки, змішаного з літром молока. Простіше всього відразу приготувати цілу порцію напою і зберігати його в термосі. Принцип дії в тому, що зелений чай активізує обмін речовин, а в поєднанні з молоком працює як сечогінний засіб, тому в день йде від 1 до 2 кг.

Розвантажувальний день на сирі

Схема живлення дуже проста: на цілий день береться літр кефіру і пачка сиру зниженої жирності, ну а в яких пропорціях ділити ці продуті на цілий день - особиста справа кожного.

Розвантажувальний день з яблуками

У день допускається з'їсти 1-1.5 кг будь-яких яблук, бажано не занадто солодких. Але у цього дня є одна особливість: багато хто відзначає, що яблука не вгамовують відчуття голоду, а розпалюють його, тому при начебто достатку продуктів переноситься він важчий, ніж кефірний день.

Розвантажувальний день з вживанням соків
розвантажувальний день на соках
Допускається випити літр свіжовичавленого соку і необмежену кількість води. Сік може бути будь-яким, як фруктовим, так і овочевих. При цьому завдяки присутньої в соках фруктозі організм не відчуває нестачі цукру, тому занепаду сил не настає.