Трави, що допомагають схуднути

Трави, що допомагають схуднути

трави для схудненняОсобливі дари природи - трави, які тим чи іншим способом можуть допомогти нам схуднути.


По своїй дії трави, які допоможуть схуднути, можна розділити на 4 типи:

Стимулятори - допомагають організму швидше спалювати калорії.

Діуретики - сечогінні засоби, збільшують кількість виведення з організму сечі і зменшують вміст рідини в тканинах.

Проносні - прискорюють вивільнення кишечника і зменшують споживання калорій, перешкоджаючи повному засвоєнню їжі.

Супресанти апетиту - зменшують відчуття голоду, збільшуючись в обсязі в шлунку.



Деякі з них додаються в їжу, з деяких заварюють чаї.

Люцерна. Це бур'ян, яку використовують як корм для великої рогатої худоби. Вона добре стимулює травлення і діє як діуретик. У люцерні також багато речовин, які прискорюють розчинення.

Ламінарія. Морська капуста - їстівна водорость. Її випускають у вигляді драже, таблеток, настоянок і в сухому вигляді. Вона може бути використана замість солі. Ламінарія прискорює обмін речовин. Речовини, що містяться в ламінарії, притупляють почуття голоду. Ця водорість має також м'яким проносним ефектом.

Лопух великий. Корінь лопуха прискорює метаболізм жирів, має сечогінну і м'яким проносним дією. Вживання кореня лопуха притуплює відчуття голоду. Найзручніше використовувати відвар з висушених коренів:
залийте 2 чайні ложки кореня склянкою окропу, уварити на малому вогні протягом 10-20 хвилин і після охолодження і проціджування пийте його між прийомами їжі.

Кульбаба. Корінь цієї рослини прискорює метаболізм жирів. Діє як легкий тонік і стимулятор.

Кропива. Притупляє апетит. З кропиви готують салати, додають в супи і деякі інші страви, п'ють відвар. Кропива не рекомендується вагітним жінкам, так як може спровокувати у них сутички.

Фенхель. Насіння фенхелю діє як м'який діуретик, притупляючи почуття голоду і забезпечуючи організм енергією. Для схуднення рекомендують використовувати чай із суміші насіння фенхелю та листя кропиви:
Беруть 1 чайну ложку насіння фенхелю і 2 чайні ложки листя кропиви, заливають їх 3 чашками окропу і уварюють на повільному вогні з закритою кришкою 15 хвилин. Проціджують і вживають в холодному або теплому вигляді 3-4 рази на день по 1 чашці.

Льон. Препарати з насіння льону, багаті білком і клітковиною, збільшуються в кишечнику в 5 разів, тим самим знижують апетит і діють, як проносне. Відвар з лляного насіння стабілізує рівень цукру в крові. Приймати лляне насіння слід за 1,5 години до їди.

Гарцинія Камбоджійська. Це заморське рослина зараз незвичайно популярно, препарати з нього можна придбати практично у всіх аптеках. Вона сприяє зменшенню апетиту, а також добре зміцнює імунітет. Гарцинія гальмує накопичення крапельок ліпідів в жирових клітинах.

Глід. Рідкий екстракт плодів глоду входить до складу відомого препарату кардіовален. Він має стимулюючий вплив на серце, знижує рівень холестерину в крові.

Петрушка. Хороший природний діуретик. Сік з петрушки зменшує апетит і притуплює голод.

Сенна. Лист сени (олександрійський лист) є ефективним проносним засобом. Він стимулює діяльність кишечника, прискорюючи метаболізм жирів.

Активатори метаболізму і ліполізу (розчинення жиру в клітинах)

З рослин, здатних знижувати вагу, найбільш відомий ананас, який містить бромелайн, який спалює зайвий жир в організмі. У нашій флорі теж є рослини, інтенсифікують обмінні процеси. Цією властивістю володіють кореневища пирію, трава парила звичайного, квітки таволги вязолистной.

В старокитайської і тибетській медицині вже близько 3000 років використовується ефедра. Вона містить алкалоїди, які призводять до відновлення активності процесів ліполізу за рахунок активізації нервової системи та інтенсифікації основного обміну. Незамінний рослина - червоний стручковий перець. Збільшуючи в організмі секрецію норадреналіну та адреналіну, перець активує процес ліполізу жиру, а заодно прекрасно розширює судини шкіри і підсилює процес потовиділення.

Сприятливо впливають на ліпідний обмін абрикос, чорна смородина, брусниця, чорниця, журавлина, маслини і оливки, морква, петрушка, кріп, часник, селера.

Засоби, що перешкоджають утворенню жиру

Краще - Аглая запашна. Листя цієї рослини мають стимулюючу і тонізуючу дію, підвищуючи активність симпатичної нервової системи.

Засоби, що зменшують засвоєння жиру в кишечнику

Куркума синьо-зелена (сігсіта) використовується в якості стимулятора обміну речовин. Посилюючи скоротливу здатність гладкої мускулатури, куркума сприятливо впливає на травлення, підсилюючи жовчовиділення і желчеобразование. Листя гуацуми вязолистной перешкоджають засвоєнню жирів і активізують їх розщеплення. Кореневище імбиру має антитоксичну і стимулюючою дією. Відвар з листя Мураі голою має антибактеріальну тонізуючим і стимулюючим дією.

Засоби, що регулюють підвищений апетит

Стародавня ефедра м'яко регулює центр голоду і насичення за рахунок дії на структури гіпоталамуса.

Проносні засоби

Проносні - найдавніші кошти успішного лікування ожиріння. Ревінь у великих дозах надає проносне дію за рахунок посилення перистальтики товстого кишечника. У малих дозах утворює на стінках кишечника білкову плівку, утруднює всмоктування жирів. Інші проносні - кора жостеру, лист касії, насіння подорожника, алое.

Рослинні сечогінні препарати

Беручи сечогінні трави, можна не обмежувати споживання рідини, яка так необхідна для зняття інтоксикації від обмеження калорійності харчування. Допоможуть такі добре відомі рослини, як мучниця, хвощ польовий, брусниця, горець пташиний.

Рослинні жовчогінні препарати

Жовчогінні препарати активують метаболізм жирів і виводять їх з організму. Рекомендується корінь кульбаби, квіти безсмертника піщаного, куркума, тирлич жовтий.

Регулятори почуття голоду

Водорості (наприклад, морська капуста) і кукурудзяні рильця знижують відчуття голоду.
Настій з кукурудзяних рилець. Настій готують з розрахунку столова ложка сировини на склянку води. Приймати по 1 столовій ложці до їди.
У Японії більше 10ОО років вирощується як овочева культура один з видів аморфофаллуса (рослина з сімейства ароїдні), по-японськи - «конніякі». Його бульби, незмінний компонент багатьох японських страв, містять глюкоманнан - полісахарид, здатний адсорбувати воду в обсязі, в 100 разів більше власної. У шлунку ця речовина утворює нейтральний гель, який дає відчуття ситості. Але сам глюкоманнан не поглинається організмом, і організм не отримує калорій. Можливо, тому серед японців майже немає огрядних людей.

Засоби, що збільшують функцію залози

Відомо, що гормони щитовидної залози є одним з найпотужніших активаторів метаболізму основного обміну. Екстракт комміфори (сімейство миртових) викликає помірне підвищення вироблення трійодтіраніна, гормону щитовидної залози. Цьому ж рослині притаманні властивості ефективно зв'язувати в кишечнику жири і холестерин, а також зменшувати в крові рівень ліпопротеїдів низької щільності ("шкідливі" жири).
Додатково знадобляться препарати йоду з натуральних продуктів.

Для нормалізації обміну речовин

• Приймати пилок картопляних квіток на кінчику ножа 3 рази на день.

• Пити сік свіжої картоплі в суміші з морквяним і капустяним соками по 1 столовій ложці до їди 3 рази в день.

• Пророщена пшениця. Пшениця повинна бути м'яких сортів і найкраща. Перебрати 1 стакан пшениці, промити і залити водою на ніч. Вранці знову промити і ретельно злити воду. Ємність, в якій знаходиться пшениця, закрити кришкою. Поставити в тепле (20-25 градусів) місце для проростання на 24 години. Щоб зерно не закисло, обов'язково промити його і ретельно злити воду. Вранці ви побачите на зернятках білі паростки 1-1,5мм. Знову промити. Зерна придатні для вживання тільки один день, так як швидко переростають.

• Імбирний чай.
Імбир належить до продуктів, які прискорюють обмін речовин. Кореневища містять ефірну олію, основні компоненти якого: гінгерол і шогаол - речовини, що додають імбиру його пряний, пекучий смак. Обидві речовини підсилюють кровопостачання і зігрівають зсередини. Внаслідок цього стимулюється травлення і обмін речовин. Чай з імбиру підсилює процеси метаболізму в організмі. На Сході традиційно використовують імбир для схуднення, поліпшення травлення і лікування багатьох хвороб.

Приготування імбирного чаю: чайну ложку подрібненого кореня імбиру залити склянкою окропу, додати чайну ложку меду і часточку лимона. Рекомендована кількість імбирного чаю для схуднення: великий термос (близько 2 літрів). Чай найкраще заварити вранці. Залити в термос і пити по чашці чаю протягом дня. Якщо вживати перед їжею - цей чай вбиває почуття голоду.

Запобіжні заходи щодо використання трав для схуднення

Застосування всіх перерахованих вище препаратів допоможе знизити вагу, але ні в якому разі не рекомендується ними зловживати.