Рідка дієта

Рідка дієта

рідка дієтаПід час рідкої дієти працюють тільки печінку і нирки, а стравохід тим часом поступово звужується - і після дієти більше не зможе пропускати через себе те міряні кількість їжі, яку ви поглинали раніше.

Апетит приходить в норму, відчуття ситості настає набагато раніше, ніж раніше - тому можна не побоюватися, що скинуті кілограми повернуться знову.


Організм очиститься і омолодиться. Дієта триває 7 днів і можна скинути близько 3 кілограм.

9:00 - склянка вівсяного відвару (залити 2 столові ложки геркулесових пластівців 2,5 склянками води, довести до кипіння, настоювати 10 хвилин, потім розмішати і процідити), склянку кави або чаю без цукру.

10:00 - склянка овочевого бульйону.

11:00 - склянку гарячої кип'яченої води.

12:00 - склянка розведеного фруктового соку (три чверті склянки свіжовичавленого або покупного яблучного, апельсинового, виноградного або грушевого соку розвести чвертю склянки теплої кип'яченої води).

13 годин - стакан молока (1,5%).

14 годин - стакан гарячої кип'яченої води.

15 годин - стакан ягідного або фруктового відвару.

16 годин - стакан слабкого м'ясного відвару (залити 4 склянками холодної води 200г дрібно нарізаного м'яса (нежирної яловичини або баранини), додати сіль (1/4 чайної ложки), варити годину, потім остудити і процідити через потрійний шар марлі).

17 годин - стакан гарячої кип'яченої води.

18 годин - стакан гарячої кип'яченої води.

19 годин - стакан розведеного овочевого соку (змішайте по чверті склянки морквяного і капустяного соків або розведіть півсклянки гарбузового або томатного соку половиною склянки теплої кип'яченої води).

20 годин - стакан овочевого відвару.

21 година - склянку гарячої кип'яченої води.

22 години - склянка кефіру (1,5-2,5%).

Три дні після дієти

Перший день

9:00 - склянка пюре з відвареної цвітної капусти, моркви, картоплі, заправлений знежиреним кефіром.

15 годин - стакан відвареної, натертої на дрібній тертці моркви, заправленої медом, розведеним яблучним соком (розвести в чверті склянки соку 0,5 чайної ложки меду).

18 годин - стакан салату з тертих овочів: відвареного буряка, моркви і картоплі, заправлений кефіром (2 столові ложки).

21 годині - склянка пюре з відвареної цвітної капусти або гарбуза, заправлений знежиреним кефіром або кислим з молока низької жирності (1,5-2,5%)

Другий день

9:00 - салат з відварних овочів (цвітна капуста, морква, картопля, кабачки) або тушкована морква з капустою, заправлені знежиреним кефіром.

12:00 - склянка рідкої рисової або манної каші на молоці (1,5% жирності). Кашу краще варити на воді, а молоко додати за 10 хвилин до закінчення варіння.

15 годин - скибочку свіжого хліба і салат з тертих овочів (відварений буряк, морква) або суп-пюре з цвітної капусти, кабачків, картоплі, моркви та помідорів, заправлений знежиреним кефіром або кислим.

18 годин - стакан картопляного або гарбузового пюре, заправленого знежиреним молоком (чверть склянки), склянку кави або чаю без цукру.

21 годині - склянка салату з сирої білокачанної капусти і тертої моркви, заправлений медом, розведений яблучним соком (розвести в чверті склянки соку 0,5 чайної ложки меду).

Третій день

9:00 - склянка каші (манної або гречаної) на знежиреному молоці, чашка овочевого відвару (відварити в двох склянках води одну морквину і 100г капусти).

12:00 - скибочка хліба з салатом. Хліб краще вибирати з висівками або гірчичний і перед вживанням злегка підсушити (але не смажити).

15 годин - густий суп з овочів з рисом або перлової крупою і грибами (200г). На 1 літр води 2 картоплини, 1 морква, ріпчаста цибуля (1 штука), 1 столова ложка рослинної олії, 20 грам сушених грибів і 1/3 склянки рису, сіль за смаком.

18 годин - овочеве рагу з кабачків, цвітної і білокачанної капусти, моркви, картоплі, яблук і помідорів із зеленню, часником (200г) і лимонною цедрою.

21 година - скибочку підсушеного хліба з домашнім сиром або низькокалорійним сиром (1,5%) і свіжими овочами (огірки, помідори, білокачанна капуста). Склянка чаю або кави без цукру.

У перервах між їжею випивайте 3 склянки гарячої кип'яченої води.