Як правильно приймати контрастний душ

Найдоступнішим і при цьому ефективним засобом для схуднення можна сміливо назвати контрастний душ. Ви зможете робити його будинку у вільний час, не витрачаючи коштів і фізичної енергії. Для того щоб ця проста процедура максимально сприяла схудненню необхідно дотримуватися кілька основних правил застосування контрастного душу. Зараз ви докладно про них дізнаєтеся.

Механізм дії

контрастний душ для схуднення

Застосовуючи контрастний душ для схуднення ви, таким чином, тренуєте і судини. Тому що гаряча вода сприяє швидкому розширенню судин, а холодна їх звуження. Завдяки такому чергуванню істотно посилюється кровотік, навіть в проблемних зонах. Це дуже важливо, тому що при посиленні кровотоку швидкість обмінних процесів підвищується, відбувається розщеплення жирової тканини, шкіра стає більш пружною. У крові підвищується рівень стимулюючих гормонів. Організм у відповідь на такі зміни збільшує свої захисні бар'єри. Якщо поєднувати контрастний душ з гідромасажем, то ефект посилиться. Крім того завдяки посиленому після процедури кровотоку, всі кошти боротьби з целюлітом будуть діяти ефективніше. Після процедури шкіра буде підготовленою, і ви можете використовувати різні масажі, обгортання для тіла, нанести спеціальні лосьйони, все це дасть приголомшливі результати, які будуть видні відразу.

Секрети застосування контрастного душу



як правильно приймати контрастний душ



Тепер давайте з'ясуємо, як правильно приймати контрастний душ. Найкращим часом для прийняття контрастного душу для схуднення вважається ранок. Буде йти зайва вага, а замість нього ви отримаєте заряд енергії на весь день. Але якщо часу не вистачає або ви ще хочете встигнути зробити масаж або обгортання, то прийміть душ після роботи. Тоді закінчуйте контрастний душ не крижаною, а прохолодною водою. Спочатку постійте кілька хвилин під теплим душем, ваше тіло розслабиться і підготується до контрастному душу. Потім поступово додайте холодної води, обполосніться нею протягом декількох секунд, і різко, збільште температуру води. Міняти температуру, таким чином, потрібно 3-4 рази, в ідеалі гаряча і холодна вода повинні бути ледве терпимими. Запам'ятайте, що ви повинні знаходитися під гарячою водою приблизно в 2 рази триваліше, ніж під холодною. Якщо ви робите цю корисну процедуру в перший раз, то збільшувати різницю між температурами води потрібно поступово, спочатку вона повинна бути практично непомітна. Інакше ви ризикуєте застудитися, запасіться терпінням, від сеансу до сеансу ваші можливості будуть зростати. Ви можете, просто розслабившись стояти під струменем душа, або можете паралельно робити антицелюлітний масаж. Для цього візьміть в руки душ і, тримаючи його на відстані близько 15 см від тіла, проробляйте кругові рухи проти годинникової стрілки в районі стегон. На животі робіть рухи за годинниковою стрілкою, на сідницях довільні кола, а на внутрішній поверхні стегна кругові рухи вгору.

Протипоказання

Якщо про контрастний душ для схуднення ви дізналися вперше і до цього його ніколи не застосовували, то рекомендуємо вам порадитися з лікарем, можливо, ви маєте протипоказання до його застосування. Не можна робити цю процедуру при ГРЗ, при хворобах сечостатевої системи (міоми, запалення, кісти, пухлини), захворюваннях крові та серця. А так само під час менструацій і хвороб шкіри.

Але при неврозах, ВСД, початковій стадії гіпертонії дію контрастного душу надасть тільки сприятливий вплив. Тільки доктор зможе розсіяти ваші сумніви щодо допустимості процедури.


За допомогою контрастного душу для схуднення і масажу ви позбудетеся від підшкірного жиру, зробите шкіру живота і сідниць підтягнутою, і пружною, збережіть груди молодої. Приємним бонусом стане зміцнення імунітету, завдяки чому ви перестанете хворіти застудами взимку. Не варто чекати миттєвих результатів, ефект стане помітним лише через деякий час, але він буде тільки посилюватися. Дуже скоро прийом контрастного душу стане вашою щоденною звичкою, ви все життя будете виглядати, і відчувати себе молодше своїх ровесниць, а щоденний заряд бадьорості дасть сили на нові захоплюючі починання.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!