Розвантажувальний день на сирі: 7 ефективних рецептів для швидкого схуднення

Існує не так вже й багато продуктів, які можуть повністю задовольнити потребу організму в білку. Всього 300 г сиру задовольнить цю «спрагу» повністю, завдяки легкозасвоюваних білку.


сир

Сирна маса багата на вітаміни А, групи В, С і РР. Також в цьому продукті є солі калію, заліза, фосфору, магнію і натрію, не кажучи вже про чималу кількість кальцію, який не тільки допомагає знизити вагу, але і зміцнити волосся і нігті. Вибирайте розвантажувальний день на сирі!

У чому головний плюс?



Чому все більше і більше людей вибирають саме сир для розвантажувального дня? Справа в тому, що його основна перевага - здатність прискорювати обмін речовин. Таке позитивний вплив ще називають ерготропних. Якщо бажаєте досягти неймовірного результату, краще всього вибрати знежирений сир (це в ідеалі, звичайно ж), але можна і з низькою жирністю.

Рецепти для розвантажувального дня



Сирний розвантажувальний день може бути дуже різноманітним. Цей кисломолочний продукт можна їсти зі сметаною, фруктами або ж запікати. Вибір завжди залишається за вами. Ось кілька корисних рецептів:

сирний день

  • сирна запіканка. Щоб розвантажувальний день на сирі не здавався таким прісним, приготуйте сирну запіканку. Змішайте 400 г сиру з невеликою кількістю свіжих і сухих фруктів. Випікайте отриману суміш до готовності і розділіть на 6 прийомів їжі. Не додавайте ні цукру, ні солі під час приготування
  • ще один варіант розвантажувального дня: змішайте 5 чайних ложок пшеничних висівок і 400 г сиру. Перед змішуванням, найкраще залити висівки окропом і залишити на 30 хвилин. Потім злийте воду, додайте трохи меду, ягід і фруктів. Розділіть масу на 4-5 частин і їжте протягом усього дня
  • змішайте сметану і сир в пропорціях 1:10. Забороняється додавати цукор, варення або джем. Під час дня на сирі найкраще пити відвар шипшини або кава з молоком
  • харчуйтеся кефіром і сиром: 5-6 разів на день з'їдайте по 60 г сиру, а потім випивайте склянку улюбленого кефіру
  • цей спосіб ефективний при боротьбі з ожирінням: заздалегідь купите 400 г нежирного сиру, 250 г вареного пісного м'яса, 250 г квашеної капусти і столову ложку знежиреної сметани. Вам також знадобиться 800 мл відвару з шипшини і 500 мл несолодкого кави з молоком. Розділіть все на 5 порцій і вживайте протягом розвантажувального дня
  • якщо вам, все ж, дуже важко відмовитися від солодкого, змішайте 400 г сиру з 1 ложкою цукру і розділіть цю масу на чотири частини. Якщо ви вибрали сир і цукор, протягом усього дня вам забороняється пити якусь рідину
  • найжорсткішим варіантом розвантажувального дня на сирі вважається наступний: за день потрібно з'їсти 500 г сиру з жирністю до 9%. Також дозволяється пити мінеральну воду без газу з лимонним соком. Якщо не хочете пити воду, віддайте перевагу трав'яному чаю без цукру. Така система підійде тим, у кого немає проблем зі шлунком

Як часто проводити розвантажувальні дні?

Якщо ви вибрали сирну розвантаження, то проводити її рекомендується близько двох разів на тиждень протягом 8 місяців. Це допоможе досягти максимальних результатів. Під час розвантаження, постарайтеся обмежити свій організм від будь-яких видів навантажень як фізичних, так і на нервову систему. Постарайтеся захистити себе від всіляких стресів, так як постійне нервове напруження не сприяє очищенню організму. Позитивний настрій і повний спокій принесуть бажані результати.

Вибирайте розвантажувальний день на сирі. Повірте, ви отримаєте значно більше, ніж просто ідеальну фігуру.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!