Дієта мінус 60 Катерини Мірімановой

Сьогодні можна з упевненістю сказати, що дієт більше ніж днів у році, але далеко не кожна з них ефективна, адже відмова від звичного раціону улюблених страв вимагає жертв і сили волі. У підсумку мрія скинути пару-трійку зайвих кілограмів - залишається мрією, скільки б надефективних методик не пропонували дієтологи.

У світлі цього, автор однієї з дієт - Катерина Мириманова пропонує свій метод схуднення, завдяки якому, вона скинула 60 кілограмів.

дієта мінус 60

Дієта Мірімановой мінус 60 розроблена для тих, хто не може відмовитися від звичної їжі, і не відрізняється особливою силою волі, щоб поголодувати. Катерина Мириманова також ставилася до таких жінок, які ні в чому собі не відмовляють, тому й розробила унікальну систему, яка дозволила їй позбутися зайвої ваги.

У вас може виникнути питання: що це за диво-дієта і чи можливо таке? Нижче ми розповімо про цю дивовижну методикою і результати дієти мінус 60.

Три головних правила дієти

Правило 1. Найголовніше правило Катерини Мірімановой - це серйозний настрій! Прочитали, налаштувалися - зробили! Не треба відкладати на завтра або чекати слушної нагоди. До речі, сумніви теж ні до чого - вони то, як раз заважають. Отже, ви вирішили, і ось прямо зараз починайте дієту мінус 60!

Довіряйте собі, вірте у свої сили і любіть себе! Худніть в задоволення без насильства з боку - ось головне правило дієти Мірімановой.

Чому ця вимога є основним? Тому що, тільки позбувшись від стресу, наше тіло починає спокійно худнути і приходити в норму, повертаючись до ідеальної ваги. Особистий приклад Мірімановой є тому підтвердженням і, судячи з відгуками про дієту мінус 60, кожна людина може легко і просто схуднути.



Правило 2. Не менш важливе правило для методики мінус 60 - поміняти раціон харчування.

Для початку необхідно зменшувати порції і просто перейти на посуд меншої місткості. Робиться це поступово, протягом тижня. Крім цього, в меню дієти мінус 60 необхідно додати фрукти і овочі, які повинні включати не менше половини раціону харчування і перебувати прямо на тарілці, а не поруч на столі.

Правило 3. І останнє, найпростіше правило дієти Катерини Мірімановой - це суворе дотримання режиму прийому їжі і його корисного складу.

дієта Катерини Мірімановой

Розклад дієти мінус 60



Сніданок

До обіду, тобто, в першій половині дня, можна употребля в їжу будь-які продукти, крім молочного шоколаду. Сніданок є обов'язковою умовою - кава, чай з бутербродом, йогурт.

Обід

Мириманова у своїй дієті не рекомендує вживати смажені в маслі продукти, їх можна приготувати на грилі. Також, не рекомендує поєднувати рибні та м'ясні страви з картоплею і макаронними виробами. У цих випадках краще вживати гречку, рис або овочевий гарнір.

Що стосується картоплі: він ідеально доповнить овочевий суп, але його необхідно виключити з перших страв, приготованих на рибному або м'ясному бульйоні.


Помітили, чим вам не роздільне харчування?

До 2-х годин дня можна дозволити собі по чайній ложці сметани або майонезу. Прекрасним доповненням до обіднього раціону будуть яблука, кавун, сливи, чорнослив, цитрусові, ананас або ківі.

Вечеря

Вечеря на думку Мірімановой є принциповим питанням: він повинен бути максимально легким. Якщо ви любитель грунтовно повечеряти, то Катерина Мириманова не рекомендує практикувати її систему, так як бажаного результату не буде.

Згідно дієті мінус 60 Катерини Мірімановой, Тобто слід до 18 вечора, при цьому рекомендується такий раціон:

  • рисова або гречана каша з овочами;
  • нежирні м'ясні продукти без гарніру (100 гр.);
  • молочнокислі продукти з допускаються фруктами чи овочами.

За рецептами дієти мінус 60 заборонено вживати на вечерю картопля, макарони, бобові, зелений горошок, кукурудзу, гриби, гарбуз і авокадо.

Що робити в тому випадку якщо не виходить вечеряти до 6 вечора? Катерина Мириманова пропонує ввечері вживати фрукти і йогурт, але не пізніше, ніж за 3-4 години до сну.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!