Aнглийский дієта схуднення за 21 день

Стати стрункішою і позбудеться від зайвих кілограмів, допоможе англійська дієта. Протягом багатьох років її популярність тільки зростає завдяки своїй доступності та щадящему впливу на організм.

Термін схуднення займе всього лише 21 день, а результати будуть триматися дуже довго. Важливо, що ця система харчування сприятливо впливає на здоров'я та імунну систему. Для цього, звичайно ж, слід дотримуватися всіх рекомендацій.

Англійки здавна славляться своїми стрункими фігурами-леді. Вони домагаються цього за допомогою спеціальної легкої розвантажувальної англійської дієти, а в решту часу намагаються не переїдати. Слава цієї системи харчування швидко розлетілася по світу і завоювала масу позитивних відгуків.

англійська дієта

Терміни схуднення

Кожна жінка мріє отримати результати, вже з першого дня дієти. Але, це, звичайно ж, не може пройти нешкідливо для організму. Тому будьте терплячою і очікування обов'язково виправдаються. Але нетерпіння є не єдиною існуючою проблемою. Найчастіше, помітивши перші результати дієти, жінка входить в азарт і прагне схуднути ще більше, болісно позбавляючись від уже далеко не зайвих кілограмів. Термін дієти розтягується на необмежений час. Такі дії, як правило, мають негативні наслідки для організму і ускладнення.



Все це можна віднести і до англійської дієті. Тому британці відразу обумовили, що тривалість англійської дієти 21 день. Це оптимальний термін, що позитивно впливає на організм. Крім того, в залежності від здоров'я організму і кількості зайвих кілограмів, можна через деякий перерву повторити її знову. Великою перевагою даної системи харчування в порівнянні з існуючими дієтами є можливість її індивідуалізації. Тобто, ця дієта не має жорстких рамок, і ви можете «підлаштувати» її під потреби свого організму. А це надзвичайно важливо.

Англійська дієта 21 день має тільки позитивні відгуки, тому не хвилюйтеся, що вона зашкодить вашому здоров'ю. Але ми все одно рекомендуємо попередньо проконсультуватися з терапевтом або дієтологом. Особливих протипоказань ця система харчування не має, але зайва перестраховка ніколи не зашкодить.

За три тижні ви зможете втратити від 8 до 12 кілограм. Дієту поділяють на два чергуються між собою етапи.

Правила і система живлення Англійської дієти



англійська дієта 21 день


Для досягнення максимального результату необхідно дотримуватися нижчеописаних правил. Перед 21-денним схудненням слід спочатку підготувати до цього організм. Потрібно влаштувати розвантажувальні дні протягом двох днів, для того щоб шлунок трохи зменшився в розмірах. У цей період рекомендується випивати приблизно 1.5-2 літра біокефіру або ж нежирного молока, а так само з'їдати не більше 100 грамів чорного (житнього) хліба.

Завершивши цей нескладний підготовчий етап, можна приступати до чергування двох основних періодів англійської дієти: білкової і овочевий. Тривалість кожного триває по два дні, роблячи харчування більш різноманітним. Крім того протягом усіх 21 днів не вирішується вживати спиртні напої, потрібно виключити з раціону борошняні вироби, різних солодощі і смажену їжу, а також не зловживати сіллю. Вона затримує в організмі вологу і є головним ворогом схуднення. Так само бажано не курити. Від сухофруктів, солодких сортів винограду і динь доведеться відмовитися.

В білкові дні почніть день з чашки чаю з молоком і чорним (житнім) хлібом. Потім, протягом дня дозволено їсти м'ясні та овочеві страви, свіжу капусту, зелений горошок і моркву. З напоїв - на вибір: зелений чай, мінеральна вода і трав'яний настій.

раціон англійської дієти овочі на 21 день

В овочеві дні снідайте фруктами з соком. Потім протягом дня можна їсти: овочевий суп, рагу з овочів, салати. На десерт дозволено зробити фруктовий мус з невеликою кількістю цукру. Пийте якомога більше соку.

Головне у всьому дотримуйтеся міри і правил англійської дієти. Протягом усіх 21 днів приймайте мультивітамінний комплекс, до складу якого обов'язково повинен входити хром. Це мінеральна речовина зміцнює м'язові стінки, роблячи вашу шкіру еластичнішою, тому навіть значне схуднення не дасть обвисання. У короткі терміни ви отримаєте фігуру, про яку давно мріяли.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!