Обруч для схуднення відгуки

Нам з дитинства знайомий такий інструмент для тренувань, як обруч. Напевно ви пам'ятаєте, як у школі крутили його на уроках фізкультури? Але хто надавав особливого значення цьому навантаженні? Тим не менш, крутіння обруча може стати величезною підмогою у вашому схудненні.

Можна почути безліч думок на цю тему - як підтримують ідею схуднення за допомогою обруча, так і спростовують всіляку користь від таких занять. Але результат на лице - талія стає тоншою, вага йде.


Особливо корисно крутити обруч тим, у кого дуже багато зайвої ваги. Важкі силові і кардионагрузки можуть бути занадто складними для вас, ходити в зал багато комплексують, тому домашні тренування можуть стати вирішенням всіх проблем. Звичайно, якщо ви вже займаєтеся спортом, то обруч мало чим зможе вам допомогти.

обруч для схуднення

Який обруч краще для схуднення?

Це питання задають жінки, які мріють схуднути. Дійсно, різновидів на ринку багато і вибрати буває дуже складно. Відразу хочеться сказати пару слів про масажному обручі для схуднення. У нього є незаперечні плюси - він дійсно дуже інтенсивно впливає на жирові відкладення і розбиває їх. Але якщо у вас слабкі судини і після тренування з обручем з'являються синці на тілі, то це варто припинити. Синці та садна ні до чого доброго не приведуть, краще вибрати інший спосіб скинути зайву вагу. Але якщо ж ви цілком комфортно крутите обруч і не відчуваєте незручностей, то вам дуже пощастило і ви можете продовжити тренування. Перед покупкою спробуйте покрутити його хвилин 5-7 і ви вже будете приблизно уявляти собі підійде він вам чи ні. Якщо у вас вже є обруч і вам боляче його крутити, то ви можете обмотати талію рушником або поясом для фіксації попереку.



Для збільшення навантаження іноді використовують залізний обруч для схуднення або вставляють шматки кабелю в сегменти розбірного обруча. Це збільшує його вагу, а відповідно і навантаження. Вам доведеться докладати більше зусиль і крутити інтенсивніше, щоб обруч не падав.

Щоб правильно вибрати обруч для схуднення вам достатньо випробувати його протягом пари хвилин. Якщо вподобана вам модель є у когось із знайомих - попросіть їх позичити вам його на день-два щоб скласти власні уявлення.

Не женіться за новинками та рекламними обіцянками. Для початку буде достатньо найпростішого металевого обруча, які були в кожному класі фізкультури. Може бути у вас навіть завалявся такий на горищі. Коли вам знадобиться більш інтенсивне навантаження - купіть масажний або вставите всередину обважнювачі.



схуднути з обручем

Як схуднути за допомогою обруча?

Займатися слід мінімум 45 хвилин в день, саме стільки часу потрібно організму, щоб почати спалювати поклади жиру. Але спочатку це буде дуже складно, тому можна почати з 15 хвилин щодня, поступово додаючи по 5 хвилин. Увімкніть веселу музику або улюблений фільм, щоб під час кручення вам не було занадто нудно. Займатися необхідно щодня без перерв. Додатково можна додати силові навантаження - вправи для рук з гантелями, присідання.

Обруч допомагає прибрати жир з талії і боків, промальовувати лінію талії і зробити фігуру більш витонченою. Крім цього підвищується ваша гнучкість і пластичність, особливо в області тазу, що теж дуже важливо для жінок і їхнього здоров'я. Крутіння обруча ніж те схоже на східні танці, де вам потрібно плавно рухати всім тілом.

Намагайтеся крутити обруч не тільки на талії, а намагатися піднімати його трохи вище або навпаки опускати в район стегон. Так ви задіюєте більше проблемних зон. Чим більш різноманітною буде ваше тренування і чим інтенсивніше руху - тим краще і більше ефект від схуднення.

Обруч для схуднення - відгуки

"У мене був обруч ще зі шкільних років і коли після пологів я набрала зайвих 20 кілограмів, то він попався мені на очі. Я стала крутити його кожен день поки дитина був зайнятий своїми іграми і напрочуд моя фігура почала приходити в норму. Приблизно через місяць я додала ще й інші вправи, але від обруча не відмовилася. Самий видимий ефект був звичайно на талії, а й інші обсяги скоротилися. Тренер в спортзалі сказав мені, що ефект від обруча занадто малий і весь секрет у тому, що я просто не сиділа на місці, проте я це вважаю теж хорошим результатом. Тепер я перейшла на більш інтенсивні навантаження - біг і тренажери. "

Ольга, 24 роки

"Мій обруч для схуднення мені подарував чоловік - він був розбірним, з масажними елементами та додатковими вставками для обважнення. Крутити його було дуже боляче в перші дні, навіть з'явилося пара синців, але мені не хотілося кидати почате і я продовжила. Потім пройшли синці та я як то звикла, поступово неприємні відчуття зникли і я почала нарешті помічати талію там, де вона була раніше. Тому мій відгук про масажному обручі може бути тільки позитивним. Зараз я вже на займаюся щодня, але хоча б зо два за тиждень я кручу обруч по пів години. Це вже увійшло в звичку і допомагає зберегти талію навіть в низку святкових канікул. "

Саша, 30 років



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!