Лляна олія для схуднення

Мало кому відомо, що льон є однією з найбільш універсальних культур. Лляні речі досі користуються популярністю, особливо в спекотну пору. Лляні відвари застосовують як лікувальний засіб від багатьох захворювань. А лляне масло - незамінний продукт на пісному столі. Більше того, лляне масло - джерело вітамінів і напівнасичення кислот, які так необхідні нашому організму.

При цьому лляне масло особливо корисно для жіночого організму в період вагітності, оскільки благотворно впливає на розвиток мозку майбутнього малюка. Також лляне масло знижує ризик розвитку пухлини молочної залози, покращує самопочуття при ПМС і під час менопаузи, благотворно впливає на стан шкіри і волосся і уповільнює процеси старіння шкіри.

Однак і для чоловіків лляне масло вельми корисний продукт. Це засіб незамінне для лікування порушень потенції. Більше того, лляне масло є профілактичним засобом при таких захворюваннях:

  • пухлинні новоутворення;
  • інсульт;
  • цукровий діабет;
  • серцево-судинні захворювання;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • астма;
  • порушення зору;
  • проблеми з нервовою системою;
  • глисти;
  • печія.

Таким чином, цілющі властивості лляної олії очевидні. Однак крім косметологічних і медичних властивостей, лляне масло - прекрасний дієтичний продукт. Лляна олія допомагає нормалізувати обмін речовин, що дуже важливо в процесі схуднення. Тому його досить часто використовують при дотриманні дієтичного харчування. Як худнуть з лляною олією - розповімо далі.

Користь лляної олії для схуднення

Не секрет, що в будь-якому дієтичному харчуванні рекомендують обмежити споживання жирів. Однак щоб наш організм працював злагоджено, йому необхідні жири, навіть мозок при жировому дефіциті починає голодувати. Однак жири жирам - різниця. І якщо жири, які містяться в їжі з фаст-фуду, тільки шкодять фігурі, то лляне масло насичує організм корисними жирами і дозволяє боротися із зайвою вагою. При цьому саме лляне масло здатне замінити собою тварини і багато рослинні жири.

Дієтологи рекомендують приймати лляне масло при порушенні обміну речовин, для зниження рівня холестерину, нормалізації обміну ліпідів, поліпшення травлення і виведення з організму шкідливих жирів. У лляній олії містяться унікальні і незамінні жирні кислоти - Омега-3, Омега-6 і Омега-9. Саме ці кислоти дозволяють налагодити обмінні процеси в організмі!

Важливо врахувати також і той факт, що за змістом ненасичених жирних кислот лляне масло перевершує риб'ячий жир, тому користь цього продукту для організму безперечна.

Отже, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги, то почніть прийом лляної олії з однієї чайної ложки щодня. Через тиждень можна вже приймати лляне масло в кількості столової ложки. Пити масло краще вранці, за 15 хвилин до сніданку. Такий прийом лляної олії дозволить запустити всі процеси метаболізму і засвоювати тільки корисну їжу, а шкідливі жири виводити природним шляхом.

На закінчення відзначимо, що льняне масло слід пити не більше 40 днів поспіль, після чого потрібно зробити перерву. Додавати лляне масло можна в супи, салати, гарніри і навіть кисломолочні продукти. Однак піддавати масло термічній обробці не потрібно, оскільки так воно втрачає свої цілющі властивості. Двох-трьох столових ложок в день достатньо, щоб заповнити добову потребу організму в лляній олії.

Зберігати масло краще в темному місці. Купити його можна в аптеці у вигляді рідкого розчину або капсул. Ціна доступна кожному.

Однак пам'ятайте, що поєднання дієтичного харчування з фізичними навантаженнями дозволить значно прискорити процес схуднення, тому не лінуйтеся і побільше рухайтеся! Швидка ходьба, пробіжки і прогулянки в парку будуть як не можна до речі при формуванні стрункої фігури.

Удачі вам і прекрасних результатів!

Спеціально для krasalife.ru Іра Романій