Як позбутися від другого підборіддя

Освіта другого підборіддя - це далеко не діагноз якого-небудь захворювання, але досить істотний косметичний дефект, який докучає багатьом його власницям. Напевно, не знайдеться жодної жінки, яка не хотіла б позбутися другого підборіддя, причому багато з них, вирішуються навіть на пластичну операцію. Ми ж пропонуємо не панікувати і не впадати у відчай, а вдатися до більш легким, але не менш ефективним способом усунення другого підборіддя за допомогою простих вправ, які тонізують м'язи шиї. Запевняємо вас, якщо ви будете дотримуватися всіх правил виконання цих вправ, то дуже скоро переконаєтеся, що вони дійсно працюють.

Чому з'являється друге підборіддя?

Перш ніж ми приступимо до вивчення вправ, які допоможуть позбутися від другого підборіддя, давайте з'ясуємо, що є причиною його появи.

Нагадаємо, що людська шия виконує дуже важливу функцію: утримує голову у вертикальному положенні. При цьому в роботі беруть участь також кілька великих м'язів, у тому числі і підшкірний м'яз, яка, власне і відповідає за вид в профіль.

Основні причини появи другого підборіддя:

  • генетична: якщо у ваших батьків є ця проблема, то велика ймовірність, що і у вас вона теж з'явиться;
  • надмірна вага: зайві кілограми можуть відбиватися і на овалі обличчя. У цьому випадку, крім вправ слід також вдатися до дієти;
  • слабкий м'язовий тонус, причиною якого є млявість або нерозвиненість м'язів шиї.

Ну а щоб вирішити проблему другого підборіддя, рекомендуємо вам освоїти чотири простих вправи.

Як позбутися від другого підборіддя: ефективні способи

Спосіб перший: методика Facercise

Дана вправа запозичена з комплексу вправ для особи, розробленого косметологом Керол Мадджіо з Каліфорнії. На думку автора, досить два раз на день виконувати це нескладна вправа і проблема другого підборіддя стане для вас не актуальною.

Як виконувати?



Сядьте прямо, підніміть підборіддя, зімкніть губи і енергійно посміхніться, не розмикаючи їх. Тепер покладіть руку на горло так, як ніби зображуєте сцену «молилася ти на ніч, Дездемона», і твердої хваткою злегка потягніть шкіру вниз. Відкиньте голову назад і подивіться вгору. Порахуйте до трьох і поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 35 разів.

Спосіб другий: бодіфлекс для обличчя

Американка Грір Чайлдерс, автор системи бодіфлекс пропонує позбутися другого підборіддя за допомогою вправи «Потворна гримаса».

Як виконувати?



Прийміть положення, в якому ви будете впиратися руками в коліна. Округліть спину і виконайте дихальну вправу: вдих - видих - глибокий вдих - глибокий видих зі звуком «пах!». Затримайте дихання, втягніть в себе живіт, випросталась і відведіть руки назад, ніби готуєтеся зістрибнути з трампліну. Висуньте нижню щелепу, стисніть губи бантиком, і, закинувши до стелі голову відчуйте напругу в підшкірній м'язі шиї. Виконайте вправу п'ять разів, затримуючи дихання на вісім рахунків.

Спосіб третій: зарядка Face Forming

Автором даної зарядки є мешканка Петербурга Галина Дубініна, яка поєднала в комплекс найвідоміші на сьогоднішній день методики.

Як виконувати?

Сядьте перед дзеркалом і постарайтеся щосили напружити підборіддя до утворення «ямочок». Тепер спробуйте дотягнутися кінчиком язика до носа. Повторіть вправу 15 разів.

Спосіб четвертий: вправа 50+

Інструктор телеканалу «живи!» Тетяна Лисицька підказала одне просте вправу для усунення другого підборіддя. Особливо рекомендується виконувати його жінкам у віці після 50 років.

Як виконувати?

Вправу можна виконати стоячи або сидячи, але спина обов'язково повинна бути прямою, а голова дивитися вперед. Отже, притисніть долоню тильною стороною до місця, де намітився друге підборіддя, напружте шию і потримайте рукою м'яз, яка з'явиться при натисканні. Таким чином, ви посилити напругу і підвищите тонус м'язів. Виконати вправу слід 5-10 разів.

Виконуючи вищевикладені вправи кожен день, ви не тільки позбавитеся від другого підборіддя, але і позбавитеся від дрібних мімічних зморшок і поліпшите овал обличчя.

Удачі вам і прекрасних результатів!

Спеціально для krasalife.ru  Іра Романій



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!