Гімнастика для обличчя від зморшок
Кожна жінка, одного разу вранці глянувши в дзеркало, розуміє, що настав час займатися собою. У куточках очей все більше видно зморшки, підборіддя починає обвисати, все яскравіше проявляються носогубні складки. Одні біжать до косметолога, інші купують креми, які активно рекламують по телевізору, а треті покладаються на власну активність і народну косметику. Одним із засобів самостійної боротьби з віком є гімнастика для обличчя. Отже, дізнаємося про вправах для обличчя, особливості їх застосування та ефективності.
Універсальна гімнастика для обличчя
Людина, яка активно рухається, займається спортом, живе довше. Його суглоби еластичною, вони витримують навантаження і опору. Так і наша шкіра. Якщо вона звикає до руху, то і старість її сповільнюється. Але важливою умовою є систематичність виконання таких рухів і охоплення ними всіх груп м'язів нашого обличчя.
Виконувати універсальну гімнастику для обличчя дуже зручно, оскільки вам не потрібно спеціальних пристосувань, засобів. Ви можете її робити, сидячи перед телевізором, переглядаючи фільм в комп'ютері або нарізаючи салат на кухні. Також гімнастику для обличчя можна робити і на робочому місці, якщо вас в цей час ніхто не бачить. Отже, починаємо комплекс вправ:
- Надувайте щоки із закритим ротом, затримуйтеся в кінцевому положенні на 3-5 секунд і здувайте їх. Повторюйте так 10-12 разів.
- З закритим ротом «переганяють» повітря з області нижньої губи в область верхньої. Продублюйте 12-15 разів.
- Складіть губи трубочкою і протягом 8-10 секунд дуйте повітря, як ніби ви здуває пил. Повторіть рух 10 разів.
- Тепер те ж рух повторіть ривками, ніби ви швидко здуває пилинки. Зробіть так 12 разів.
- З закритим ротом масажуйте мовою по колу внутрішню поверхню Т-подібної зони. Проробивши рух 10 разів, повторіть його у зворотному напрямку.
Комплекс для обличчя від зморшок
У цьому комплексі простих вправ задіюються руки. Виконувати кожну вправу потрібно по 8-10 разів. А взагалі робити таку гімнастику краще вранці, після нанесення живильного крему. Так він краще буде впливати на вашу шкіру. Отже, почнемо:
- Прикладіть пальці обох рук до чола горизонтально. Піднімайте вгору брови, а руками створюйте собі опір. У кінцевій точці затримайтеся 5 секунд.
- Руки знаходяться там же. Тепер брови опускайте, а пальцями рук піднімайте шкіру на лобі догори.
- Прикладіть свої долоні до зони росту волосся. Зволікайте шкіру в сторони, а губи в цей час витягайте трубочкою вперед.
- Покладіть 2 і 3 палець на закриті очі. Злегка натисніть пальцями на них, а очні яблука при цьому піднімайте вгору.
- Покладіть 2 і 3 пальці на зону «гусячих лапок», трошки відтягніть шкіру вниз, а відкриті очі піднімайте вгору.
- Покладіть обидві долоні на щоки вертикально. Натискайте на них, притискаючи до зубів, а в цей час постарайтеся надувати щоки.
- Покладіть долоні на щоки горизонтально. Розтягуйте щоки у напрямку до вух, при цьому витягаючи губи вперед.
- Закінчуючи комплекс, закрийте обличчя обома долонями, поставивши їх вертикально, і робіть легкі вібрації шкіри.
Вищевказаних вправ буде цілком достатньо для того, щоб ваша шкіра трималася в тонусі, не обвисає, і обличчя не видавало справжній вік. Женіть від себе лінь, любіть себе і слухайте чоловічі компліменти. Ну, а компліменти від жінок - подвійна нагорода.
Спеціально для krasalife.ru Олена Толочик