Антицелюлітний масаж

Вік і целюліт - близнюки-брати, перефразовуючи Маяковського. І більшість жінок у цьому давно переконалися. Кращий вихід з положення - курс антицелюлітного масажу в салоні краси. Але дозволити собі це задоволення можуть не всі жінки. Процедура досить дорога. Тому варіантом порятунку ситуації може стати антицелюлітний масаж в домашніх умовах. Отже, докладніше про такої маніпуляції на різні ділянки тіла.

Правила проведення антицелюлітного масажу

Де б і хто б не робив такий масаж, дотримання правил його проведення обов'язково. Адже кожна косметична процедура повинна виконуватися грамотно і точно. Тому перед застосуванням масажу ознайомимося з правилами його проведення:

  • Такий масаж треба робити плавними рухами, починаючи повільно і прискорюючи темп поступово.
  • М'язи при цьому повинні бути розслаблені і розігріті, а руки масажиста не повинні бути холодними.
  • Використовуйте для підвищення ефективності масажу антицелюлітні креми або ефірну олію цитрусових (мандарин, лимон, апельсин, лайм).
  • Триває антицелюлітний масаж від 30 хвилин до години.
  • Масаж завжди робиться знизу вгору.
  • Не слід масажувати область паху і внутрішню зону стегон навколо лобка.
  • Самими легкими рухами потрібно проводити масаж області живота. Рухи повинні бути делікатними і акуратними.
  • Утриматися від антицелюлітного масажу потрібно при наявності серцевих хвороб, варикозу, хвороб шкіри.
  • Найбільш сприятливим часом для антицелюлітного масажу є ранок чи вечір.
  • Не потрібно масажувати мокру шкіру, це розтягне її.

Основними методами антицелюлітного масажу є: погладжування і розтирання, натискання і поплескування, пощипування і розминання.

Як правильно робити антицелюлітний масаж живота

Спочатку ляжте на спину зручно і зігніть ноги в колінах. Трошки напружте прес для запобігання максимального тиску. Тепер починайте легко погладжувати живіт за годинниковою стрілкою. Повільно підсилюйте тиск при доторканні. Після погладжувань активно розминайте живіт двома руками з однієї й іншої сторони пупка. Тепер знову перейдіть до поглаживанию. Далі ребром однієї руки натискайте на живіт, а інший в цей час зсувайте жирові складки, розминаючи їх. Перейдіть до пощипування живота пальцями за годинниковою стрілкою, не забуваючи про посилення рухів. Потім виконайте «пиляння»: рухи двома ребрами рук в різні боки. Те ж саме повторіть долонями рук - це вже розминка. Наприкінці слід виконати погладжування живота для того, щоб м'язи і шкіра заспокоїлися. Антицелюлітний масаж живота слід робити щодня, через годину після прийому їжі.

Як правильно робити антицелюлітний масаж ніг

Відмінних результатів в усуненні целюліту можна домогтися за допомогою щітки з натуральною щетиною. Такий масаж краще робити перед сном, у вихідні - вранці. Починати маніпуляцію краще з м'якої щітки, потім перейти на більш жорстку.

Можна робити і ручний антицелюлітний масаж ніг. Почніть його з погладжування і виконуйте дію 2 хвилини, як і подальші маніпуляції. Рухатися при цьому потрібно знизу вгору і з посиленням натиску. Далі перейдіть до розтирання. Можна виконувати маніпуляцію круговими рухами. Потім перейдіть до розминання шкіри фалангами пальців. Потім розтирайте ноги кісточками пальців. Наступні защипують руху - це акуратне зволікайте шкіри зі створенням складок. Завершує такий масаж поплескування. Воно має бути спочатку енергійним, потім більш спокійним. Фінал - погладжування шкіри для приведення в спокійний стан.

Як правильно робити антицелюлітний масаж стегон

Головні проблеми зони стегон - локальні жирові відкладення. Для відновлення циркуляції крові треба активно використовувати розтирання після початкового погладжування шкіри. Після закінчення розтирань слід перейти до разминаниям. Розбивають дії руками, можна ребрами долонь, дозволять ефективно позбавлятися від жирових відкладень і посилювати циркуляцію крові. Після цього слід виконати погладжування і перейти до пощипування. Цей рух краще виконувати сильним натиском пальців за годинниковою стрілкою. При ефективному масажі повинно відчуватися тепло. Після цього потрібно перейти до гребенеподібне розтиранню знизу вгору. Для цього захоплюється жирова складка пальцями і прокочується знизу вгору. Після цього знову потрібно заспокоїти шкіру погладжуванням.

Всі вищевказані маніпуляції можна повторити 2-3 рази. Посилить дію такого масажу антицелюлітний крем. Придбати його краще в аптеці або у дистриб'юторів відомих косметичних брендів. Перед проведенням такого масажу тіло треба вимити з застосуванням скраба. Буде відмінно, якщо перед проведенням масажу ви сходите в сауну або побуваєте на фітнес-занятті.

Спеціально для krasalife.ru Олена Толочик