Вітаміни для росту волосся

Випадання, ослаблення, хвороби волосся, припинення росту - велика проблема для жінок. І не завжди допомагають тільки місцеві косметичні процедури. Відновити шевелюру можна за підтримки зсередини, тобто прийомом вітамінів і посиленим харчуванням. Отже, дізнаємося, які ж вітаміни і мікроелементи потрібні для росту волосся.

Кращі вітаміни для росту волосся

Для здоров'я волосся, їх зростання обов'язково потрібні вітаміни групи В. Вибираючи вітамінні комплекси, звертайте увагу на те, чи входять до їх складу ці речовини. На упаковці полівітамінних комплексів має значитися присутність вітамінів В2, В5, В6, В8, В9, вітамінів D, D2 і D3, вітаміну С, вітаміну Е і вітаміну F. Саме цих вітамінів не вистачає жінкам у харчуванні. Адже за даними досліджений Інституту харчування Російської Академії Медичних Наук, до 70% людей страждають дефіцитом як мінімум трьох вітамінів. Отримати їх зі звичайною їжею в достатній кількості майже неможливо.

Тому косметологи радять приймати спеціальні полівітамінні комплекси і поєднувати їх зі збалансованим харчуванням.

Дами повинні знати, що волосся дуже не люблять дієт. І після їх застосування дуже часто спостерігається випадання волосся. Так що про зростання і мови не може бути.

Правила вибору вітамінів для волосся

В ідеалі підбором вітамінів повинен займатися лікар-трихолог. Компетентний доктор з'ясує стан здоров'я, поцікавиться раціоном і тільки тоді порекомендує той чи інший комплекс вітамінів для посилення росту волосся.



Слід врахувати, що різні вітаміни по-різному діють на жінок. Одним підійде для посилення росту шевелюри найпростіший комплекс вітамінів, іншим потрібні будуть імпортні в поєднанні з курсом вітамінних масок. У будь-якому випадку про результат застосування полівітамінів і поліпшенні здоров'я волосся можна говорити лише через 2 тижні (як мінімум) після їх прийому.

Слід вибирати полівітамінні комплекси, що не містять ароматичних добавок і барвників. Адже дуже часто ці добавки стають причиною алергії на вітаміни. А ще у виборі вітамінів для росту волосся фахівці рекомендують орієнтуватися на місцевих виробників. Тобто російським жінкам підійдуть російські вітаміни, а не німецькі. Наші вітаміни адаптовані під нашу потребу в конкретних елементах.

Як приймати вітаміни для росту волосся?

Отже, вітамінний комплекс куплений. Ви можете приймати його без обмежень тривалий час. Адже вітаміни не викликають звикання, їх результативність з часом не знижується.



Приймати їх дієтологи радять одночасно з їжею. Краще це робити вранці або в обід, а не ввечері, оскільки у вечірній час засвоєння їжі і вітамінів сповільнюється. Виняток становлять вітаміни групи В. Їх краще вживати увечері, тому що вони мають заспокійливий ефект.

Не слід забувати і про достатню кількість рідини. Краще, якщо це буде чиста вода, а не чай, кава і соки. Вода в чистому вигляді допомагає організму виводити надлишки вітамінів і мінералів.

На жіночих форумах є безліч відгуків про полівітаміни, їх вплив на ріст волосся і зміцнення. Одні жінки хвалять «матірних», яка суттєво зміцнює і нігті. Інші не натішаться «комплівіта» і констатують його позитивний вплив на шкіру. Треті рекомендують вживати «Вітрум» і «Inneov».

Багато жінок купує рідкі вітаміни для волосся. Вони просто втирають їх у шкіру голови після миття волосся.

На тлі прийому вітамінів не слід забувати і про повноцінне харчування, а саме про ті продукти, які багаті вітамінами для волосся. Це яєчні жовтки і зернові, горіхи і сир, насіння і квасолю. Корисні для росту волосся вівсяні пластівці, пшеничні висівки, яблука, кабачки, шпинат.

Хороший вигляд волосся - це і вживання оливкової олії, курячого м'яса, жирної риби, зелені у вигляді петрушки та кропу. А ось надлишку вуглеводів слід уникати. Саме вони є ворогами загального здоров'я волосся, зокрема сальності шкіри, лупи та себореї. І не забувайте, що довге волосся - це, насамперед, здорове волосся.

Спеціально для krasalife.ru Олена Толочик



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!