Метеоризм

Метеоризм

метеоризмМетеоризм - здуття живота, пов'язане з накопиченням в кишечнику газів.

Це найбільш часто втречаются нездужання травного тракту. Йому можуть супроводжувати коліки, біль у животі та відрижка.

Причини подібного явища різні. Винуватцями здуття живота можуть стати як наш раціон, так і стрес.

Найчастіше це їжа на бігу, заковтування повітря під час їжі, вживання газованих напоїв, овочів, що викликають метеоризм, - капусти, гороху, квасолі, цвітної капусти, непереносимість деяких видів продуктів, використання жувальної гумки. Від нестачі лактази - ферменту, переварює лактозу, що міститься в молоці і молочних продуктах теж може пучити.



Стрес, життя в напрузі і поспіху цілком здатні порушити роботу кишечника.

Здуття може бути одним із проявів так званого симптому роздратування кишки - захворювання, що виникає від порушення моторики кишечника на нервовому грунті. Ці симптоми з'являються після кожного прийому їжі, незалежно від того, що ви з'їли.



Якщо здуття з'являється після вживання жирних продуктів, то, швидше за все, варто перевірити стан жовчного міхура або печінки.

А якщо проблеми виникли після того, як ви поїли фруктів або овочів, то, можливо, причина в підшлунковій залозі, яка виділяє надто мало інсуліну, необхідного для переварювання вуглеводів.

Щоб позбутися метеоризму, можна:

• зробити масаж живота - масажуючи ділянку навколо пупка коловими рухами за годинниковою стрілкою (повторіть процедуру близько 20 разів). Масаж активізує роботу кишечника, який швидше виводить гази. Корисні також теплі компреси - прикладайте грілки на живіт.

• теплий чай з кмину, м'яти перцевої, фенхеля може зняти спазми.

• коли ви готуєте страви, які викликають здуття, необхідно додавати приправу, що надає протиспазматичний дію: імбир, кмин або майоран.

• якщо здуття з'являється через стрес, рекомендується розслабити м'язи живота за допомогою відповідних дихальних вправ - тривалого і повільного вдихання і видихання повітря.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!