Фізична та психологічна підготовка бійця

Фізична та психологічна підготовка бійця

Короткий зміст статті

  • 0.1 Секрет перемоги в бою
  • 0.2 Як краще діяти під час бою
  • 1 Психологічна підготовка бійця
    • 1.1 Як підготуватися до нападу на вулиці
    • 1.2 Рефлекси для бою
    • 2 Фізична підготовка бійця
      • 2.1 Як тренувати бойові рефлекси
      • 2.2 Як стати справжнім бійцем
      • 2.3 Система підготовки бійців НКВД
      • 2.4 Підготовка бійця спецназу ГРУ
      • Секрет перемоги в бою

        Минулого разу в статті про таємниці бойових мистецтв ми вже з'ясували, що секрет перемоги в бою - це не розумовий знання про техніку виконання сотні різних ударів і прийомів, а відточене до рівня несвідомих інстинктів вміння добре бити хоча б один удар.

        Ну ніби логічно, і навіть дурню зрозуміло, якщо взяти один прийом або удар і відпрацювати його сто тисяч разів, він буде набагато небезпечніше ніж якщо 100 прийомів відпрацювати по 1000 разів.

        У першому випадку ви будете дуже небезпечним супротивником на вулиці, а в другому звичайним середньостатистичним спортсменом, який багато знає, але в бою володіє абсолютно нульовий ефективністю. Адже навіть якщо такий спортсмен вирішується вдарити подолавши психологічні бар'єри, то його удари настільки слабкі, що не можуть налякати і заподіяти шкоду дійсно сильному противнику, а тим більше декільком противникам.

        Тому перший на сьогодні рецепт ефективної фізичної та психологічної підготовки бійця в тому, щоб навчиться мінімально достатній кількості прийомів, але довести їх до такого автоматизму, щоб могти виконувати їх в будь-якому стані, і навіть без прямої участі мислення.

        В цьому перший секрет перемоги в бою: знати менше, але краще, бити менш різноманітно, але більш сильно.

        Як краще діяти під час бою

        Удар бійця повинен бути інстинктивний, подібно до того як ми падаючи хапаємося за гілки щоб вижити, або не думаючи обсмикують руку від киплячого чайника щоб менше обпектися.

        Адже якщо у вашу сторону вже летить удар, то все часу думати ні, якщо ви не зреагували, не поставили блок або НЕ ухилилися, то можливо ви вже не зможете битися, іноді першого удару достатньо щоб вас травмувати і виграти бій.

        Тому, коли вас вже б'ють, вже немає часу думати що робити. Пригинатися або робити блок, болить у вас щось, чи є у вас настрій захищати своє життя сьогодні або щось ще. Ви вже повинні почати пригинатися або виставляти блок, ще до того, як зрозуміли мізками що це сталося, а ще краще якщо перед тим як зрозуміли головою ви в бік кривдника завдали хоча б 2-3 сильних удари.

        Тоді повірте вдарити вас вдруге захоче або навіть зможе вже далеко не кожен, іноді навіть тільки цього вистачає щоб закінчити бій, хоча ви навіть ще не зрозуміли, що сталося і чому.

        Психологічна підготовка бійця

        При цьому природно думати все-таки треба, адже ніхто не відміняв кримінальних законів за перевищення необхідної оборони і просто моральних докорів сумління.

        Тому ви ще в спортивному залі до тренувань, повинні продумати основні ваші «коронні удари» таким чином, щоб вони могли вивести людину з ладу і бажання битися, але при цьому не сильно калічили, а тим більше приводили до його смерті.

        Тоді ви будете впевнені що потрапите куди треба і зможете бити сильно, швидко і «від душі» не боячись за життя супротивників. Це перший психологічний момент підготовки в бою, для тих, хто не готовий наносити зайві травми суперникам, що в принципі найчастіше правильно, так як травмовані люди набагато більше псують карму і відносини з міліцією, ніж просто виведені з ладу.

        Також в рамках психологічної підготовки вуличного бійця варто змоделювати хоча б в спортивному залі і хоча б підлозі реальну ситуацію в якій на вас нападають, і вам доводитися захищатися від декількох супротивників відразу або від озброєної людини.

        Подібні нехай і не зовсім реальні «рольові ігри» в несподіваний напад допомагають позбавитися від повної розгубленості і шоку в результаті нападу на вас. Ви хоча б будете знати, що таке можливо і вже в залі придумаєте то яким способом ви б змогли правильно зреагувати на дану ситуацію.

        Ваше тіло і свідомість все одно запам'ятає подібні ситуації, і вже не буде так сильно боятися, сковуватися і ціпеніти при реальному нападі, і вам буде легше показати заздалегідь підготовлений для них сюрприз.

        Як підготуватися до нападу на вулиці

        А також в ідеалі ви повинні спробувати з напарником опрацювати ситуації, коли вас несподівано починають душити, хапають за руки, рукава, за ноги, за одяг, беруть у больовий захват, хапають за волосся та інші «стандартні варіанти вуличного нападу».

        При такій підготовці, в реальному нападі на вулиці подібним чином, ви вже не будете так здивовані і збентежені, і зможете автоматично провести все ще заздалегідь заготовлені на цей випадок прийоми.

        Адже якщо ви все не продумати заздалегідь, то не будете знати, що робити і побуваєте в цій ситуації перший раз, тоді напевно вам доведеться включати мізки і думати, що робити, що саме вже може призвести до поразки.

        Дійсно майже немає бійців які вже готові до будь-якого нападу на вулиці і знають, як діяти в будь незвичній ситуації. Вам треба вивчити максимум шаблонів, з яких ви вже під час бою зможете застосувати потрібний, або хоча б самий адекватний.

        І найголовніше завдання при підготовку бійця до вуличній бійці і нападу це спеціально навчитися відключати мозок і діяти на рефлексах під час бою. Адже якщо ви вже потрапили в цю ситуацію, то думати строго заборонено, тепер уже треба діяти, включити напрацьовані бойові рефлекси і застосовувати домашні шаблони і заготовки.

        Рефлекси для бою

        І так, як на практиці здійснювати подібну фізичну підготовку бійця і сформувати у нього правильні бойові рефлекси.

        Насамперед треба усвідомити що рефлекси бувають придбані і вроджені (природні). Придбані нам треба тренувати до автоматизму, а вроджені подарувала нам природа.

        Також рефлекси бувають прості і складні. Простий рефлекс - це ухилитися, коли тебе б'ють, а складний рефлекс - це вже почати оборонятися у відповідь. По суті складний рефлекс - це інстинкт або заздалегідь підготовлена ланцюжок більш простих рефлексів.

        Наприклад, природний інстинкт виживання в бійці може змусити вас необдумано почати кричати, злитися, бити у відповідь, прикриватися руками якщо вас б'ють, присідати, закривати очі, все це часто робиться навіть без участі мислення, і задумано природою для виживання.

        Існують дві основні стратегії тренування правильних бойових рефлексів в БІ, це напрацювання нових «правильних рефлексів» які передбачені тим видом бойових мистецтв яким ви в даний момент займаєтеся, або невелике перетворення і прискорення старих природних інстинктів.

        Зазвичай виробляти нові рефлекси для бою досить важко і довго, але зате при бажанні і належній старанності ви можете натренувати своє тіло реагувати як в захочете.

        А природні рефлекси більш немудрі і прості, зате ще швидше і швидше тренуються, так як закладені в вас ще з народження. Різні види бойових мистецтв роблять ставку то на придбані, то на природні рефлекси.

        Фізична підготовка бійця

        А ще краще, коли під час фізичної підготовки бійця ставка робитиметься на умовні рефлекси, рекомендовані бойовими мистецтвами, але при цьому вони підкріплюватися і схожі на наші природні рефлекси, тоді тіло може прийняти навіть придбаний рефлекс за вроджений.

        Наприклад, ви вирішили у себе виробити правильну реакцію на несподівано напад іншої людини, і вирішили, що правильно буде відразу ж його вдарити, як тільки відчуєте загрозу з його боку. Тоді ви згадуєте як би міг реагувати людина на подібне, зазвичай люди в цьому випадку або тікають, або ухиляються або б'ють. Для вас правильний варіант номер три.

        Як тренувати бойові рефлекси

        Тоді щоб тренувати бойові рефлекси і навчитися інстинктивно бити нападника суперника, вам треба знайти партнера, який буде «понарошку» на вас нападати, причому несподівано і серйозно, так щоб ви повірили, що вам дійсно загрожує небезпека.

        А потім придумати той удар який ви вважаєте найбільш простим і ефективним з вашого боку в цій ситуації.

        Далі вам тільки залишиться придушувати в собі всі інші реакції свого організму при нападі вашого «асистента» окрім блискавичного удару йому назустріч. Треба багатьма повтореннями змусити себе перестати боятися чи випадково робити щось неадекватне.

        Тренувати цю вправу треба до тих пір, поки у вас не буде навіть думки тікати, заплющити очі, оцепенеть або пригнутися від нападника, тільки удар йому назустріч який буде вилітати в його бік чисто автоматично.

        Щоб довести до ідеалу і автоматизму цей ваш новий бойовий рефлекс вам треба буде робити це дуже велика кількість разів. І краще для початку обійтися без глядачів і шуму, щоб вас нічого не відволікало в цей момент напрацювання рефлексу. Коли ви вже натренуєтеся можете пробувати напад з несподіваного боку, з криком або іншим шумом, при поганому освітленні та інші відволікаючі моменти.

        Як стати справжнім бійцем

        В результаті ви навчитеся діяти не зовсім так як вас запрограмувала природа, а так як ви самі або ваш тренер вважаєте за потрібне. По суті це усвідомлене самопрограмування інстинктів.

        При цьому швидкість вашої реакції не буде поступатися, оскільки подібна реакція стане вашим несвідомим поведінкою, і ви зможете діяти настільки швидко, наскільки здатне ваше фізичної тіло, яке природно теж необхідно тренувати під час фізичної підготовки бійця.

        Ось подібним повинні займатися і займаються всі справжні бойові мистецтва та ефективні системи самооборони під час фізичного і що не менш важливо психологічної підготовки бійця для умов реального бою.

        Про різних бойових мистецтвах, рівнях і системах підготовки ви дізнаєтеся вже з наступної статті, там же знайдете таблицю можливих рівнів розвитку людини в бойових мистецтвах і зростання його ефективності і небезпеки в бою.

        А зараз я ще розповім про одну цікаву книзі яка описує подібну систему тренувань детально і безпосередньо стосується простий, але максимально швидкої та ефективної системи фізичної підготовки молодих бійців.

        Система підготовки бійців НКВД

        Дана система цікава в першу чергу тим, хто хотів би підготуватися до реального бою. Адже система підготовки бійців НКВС була спеціально розроблена військовими і диверсантами для цієї мети в роки другої світової, так як на фронт рвалося дуже багато людей взагалі нічого необізнаних про бойові мистецтва.

        Тому і була продумана максимально проста і ефективна система бою з мінімальною кількістю прийомів доступних будь-якій людині. При цьому основний упор робився на вироблення бойових рефлексів для потрібних ситуацій.

        В результаті чого вже через 2-3 місяці молоді бійці здобували просто звірине чуття і неприродну швидкість, і були вже в стані за допомогою простих прийомів без зброї, вдолбленних в підсвідомість могли легко протистояти навіть озброєних німців в реальних бойових умовах.

        Підготовка бійця спецназу ГРУ

        Природно така реально ефективна бойова система після війни була відразу ж засекречена, щоб не давати зайвого зброї криміналу, та й звичайним людям можливості і спокуси у п'яних бійках і побутових конфліктах покалічити один одного.

        На сьогодні ця система вже майже забута, але мій знайомий Сергій Домогацкий разом з колишнім тренером спецназу ГРУ Сергієм Бадюк, а зараз знаменитим тренером Федора Ємельяненка з ще кількома фанатами подібних бойових систем відновили і навіть трохи удосконалили бойову систему підготовки НКВСівці.

        Якщо вам цікаво можете придбати книгу з детальним описом цих супер швидких і ефективних тренувань і прийомів відповідних для самостійного навчання, а для тих, кому не треба поспішати з самообороною, і є час на отримання мудрості, можете купити і мою нову книгу, але вже про психологію "більш інтелектуальних" бойових мистецтв. Ну а я чекаю вас в наступній частині статті про те як стати кращим бійцем.