Вихід з голодування

Короткий зміст статті

  • 1 Як провести правильний вихід з голодування
  • 1.1 Правильний вихід з голодування
  • 2 Рекомендації щодо виходу з голодування
    • 2.1 Небезпеки при виході з голодування
    • Як провести правильний вихід з голодування

      Вихід з голодування, фрукти, Exit from fastingКак не странно, але вихід з голодування багатьма фахівцями, вважається ще більш важливим для здоров'я, ніж саме голодування. І дійсно якщо вдуматися, то голодування це все, лише вимітання всього сміття з організму, а тепер цю порожнечу треба заповнити, чим-небудь хорошим і корисним для організму. Для відновлення сил і ще більшого зміцнення здоров'я, вихід з голодування найкраще проводити навіть довше самого голодування. Але середня рекомендація це проводити вихід з голодування за терміном рівний самому голодування. Тобто при 7ми денному голодуванні ми ще мінімум 7 днів зміцнюємо своє здоров'я. Якщо у вас немає можливості виходити з голодування такий тривалий термін, то самий мінімальний термін це період в 2 рази менший, ніж голодування.

      Якщо у вас немає можливості приділити стільки часу своєму здоров'ю, то краще взагалі не починати голодування в оздоровчих цілях, ви можете зробити собі навіть гірше ніж до початку голодування. Або голодуйте до 2х діб, як вже писав, що при терміні голодування до 2х діб особливого виходу і не потрібно, просто треба перший свій прийом їжі після голодування зробити якомога більш здоровим, бажано зі свіжих фруктів або соків, або хоча б овочів, а далі ви можете харчуватися, як ви звикли.

      Правильний вихід з голодування

      Якщо ви голодували 3 діб і більше, то вам обов'язково потрібно використовувати правильний вихід з голодування, щоб не нашкодити своєму здоров'ю, адже ви почали голодувати явно не для цього. І чим більш тривалий термін ви голодували, тим до виходу з голодування потрібно ставитися серйозніше, і не можна нехтувати ним.



      Це важливо, тому що це найнебезпечніший період голодування, і майже всі помилки і весь можливу шкоду для здоров'я трапляється саме в цей період. Були неодноразові випадки, коли люди після тривалих голодувань починали, є все, що потрапить під руку.

      Наприклад, багато морозива, або макарони з м'ясом, і після цього деякі вже не перший раз голодували і начебто вже досвідчені "голодальщікі" потрапляли до лікарень, і навіть на столи патологоанатомів. У вас може бути заворот кишок, ви можете пошкодити ніжний шлунок після голодування, та й у будь-якому випадку є насправді, не має сенсу, так як шлунок після голодування просто не буде перетравлювати тверду їжу, і вона просто не засвоїться вашим організмом.



      І навіть якщо вас будуть просити зазначити виграш улюбленої команди, або чиїсь поминки, то ви не повинні, починати їсти все, що потрапить під руку, якщо для вас це звичайно не більш важливо, ніж ваше здоров'я або навіть життя. Бувають навіть випадки коли люди самі йдуть в ресторан, або влаштовують свято вдома в честь того що провели успішне голодування, і тим самим часто роблять навіть гірше стан свого здоров'я ніж було до цього, а іноді й наражають себе на небезпеку.

      Рекомендації щодо виходу з голодування

      Уважно читайте рекомендації щодо виходу з голодування, бувають люди за своєю неуважності, роблять багато помилок, наприклад деякі люди замість свіжих фруктів і соків, п'ють соки з пакету або їдять якесь варення, бувають навіть люди які замість овочів, наприклад помідорів, їдять мариновані помідори з банки. І після цього природно доводитися знову проводити заходи по поліпшенню здоров'я, так що будьте уважні і поставтеся серйозно до далі написаної інформації.

      Після голодування ви повинні визначити, скільки ви хочете виходити з голодування і поділити цей термін на 3 рівних частини. Самий перший прийом їжі слід зробити самим легким і корисним. Зазвичай для цього використовують соки фруктів, або навіть трохи м'якоті самого фрукта, але перетертого на дрібній тертці, або розчавленого ложкою, або ще якось подрібнені.

      Небезпеки при виході з голодування

      Але якщо ви голодували дуже довго, то для безпеки вашому здоров'ю треба проявити особливу серйозність і уважність. При виході з тривалого голодування використовуйте тільки сік, і краще всього з прозорих фруктів. На самому початку ваш шлунок легше всього пошкодити, тому не їжте ніякої твердої їжі.

      Якщо ви проводите взагалі сухе (повне) голодування, то перший раз починайте пити просто звичайну воду, але невеликими ковтками, і кімнатної температури. А години через 4, а краще через пів дня починайте пити розбавлений чистою водою свіжовичавлений сік, а після цього починайте слідувати звичайному першому кроці виходу з тривалого голодування.

      Соковижималку найкраще використовувати окремо для цитрусових, і окремо для інших овочів і фруктів, особливо якщо вона у вас не суперсучасна і дуже дорога. Для зелені, до речі, теж треба використовувати окрему соковижималку, але на самому початку виходу з голодування ми будемо використовувати тільки фрукти. На цьому ми поки закінчимо, але вихід з голодування далеко не закінчений, тому, читайте далі у другій частині статті, як, же саме треба проводити всі три етапи виходу з лікувального голодування.



      Увага, тільки СЬОГОДНІ!


      Увага, тільки СЬОГОДНІ!