Які фрукти можна для діабетиків

Які фрукти можна для діабетиків

Короткий зміст статті

  • 0.1 Чи можна діабетикам апельсини
  • 0.2 Чи можна діабетикам гранат
  • 0.3 Чи можна діабетикам диню
  • 0.4 Чи можна діабетикам абрикоси
  • 0.5 Чи можна діабетикам груші
  • 0.6 Чи можна діабетикам авокадо
  • 1 Які фрукти можна хворим на цукровий діабет
    • 1.1 Чи можна діабетикам фініки
    • 1.2 Чи можна діабетикам ківі
    • 2 Які ягоди можна діабетикам
      • 2.1 Чи можна діабетикам полуницю
      • 2.2 Чи можна діабетикам черешню
      • 2.3 Чи можна діабетикам вишню
      • 2.4 Чи можна діабетикам малину
      • Чи можна діабетикам апельсини

        Ні для кого не секрет, що в апельсинах величезна кількість важливих для організму елементів, тому його часто рекомендують в лікарнях, в тому числі і діабетикам.

        Середній апельсин володіє 11 грамами легко засвоюваних вуглеводів, при цьому глікемічний індекс у апельсина дорівнює 33, що вважається нормальним.

        При цьому поїдати апельсини у великій кількості не треба, достатньо не більше двох плодів на добу.

        Апельсин допомагає очистити тіло від отруйних речовин, а також збагатити його мінеральними елементами. Наявність аскорбінової кислоти в апельсині захищає головний і спинний мозок від вільних радикалів, поряд з цим він зміцнює кровоносні судини і попереджає виникнення гіпертонії.

        Апельсин у своєму складі містить розчинну клітковину, яка не дозволяє цукру швидко всмоктуватися, таким чином, контролюючи цукор.

        Чи можна діабетикам гранат

        Гранат - це справжній подарунок природи, в ньому маса корисних для здоров'я людини мікроелементів. Гранат можна діабетикам, і він корисний тим, що сприятливо впливає на всі імунні процеси і руйнує надлишкове дію глюкози на стінки судин.

        У гранаті міститься дуже мало цукру, і він прискорює обмінні процеси. До складу екзотичного граната входять вітаміни А, В, С, Е і РР, в тому числі гранат багатий амінокислотами, пектинами, поліфенолами, лимонної і яблучної кислотою, калієм, магнієм, натрієм, фосфором, залізом і натрієм.

        Страждають гіпертонією, можуть сміливо вводити в своє меню гранат, так як він не тільки стабілізує тиск, але і позбавляє від набряків.

        Позитивний вплив на кровообіг і вироблення гемоглобіну надає залізо, що важливо для здоров'я. Гранат володар антиоксидантів, які необхідні для діабетиків, так як їх мета попередити утворення злоякісних клітин.

        Чи можна діабетикам диню

        Диня відмінно очищає організм від отрут від неправильного харчування, і є сечогінним засобом. Однак захоплюватися нею не варто. Причина цього полягає в тому, що диня досить довго перетравлюється.

        Диню можна віднести до продуктів з низькою калорійністю, наприклад, на 100г м'якоті доводиться 39ккал, що говорить про те, що діабетикам їсти диню можна.

        Але все ж обережність не завадить, так як у дині високий ГІ - 65%, при цьому на частку глюкози припадає 1,2%, фруктози - 2,4%, сахарози - 6%. Таким чином, фруктозу і сахарозу, організм легко переробляє і не сприяє підняттю рівня цукру.

        Також слід додати, що диня бідна на мінерали. Диню можна не більше 200 грамів на добу, проте за орієнтир треба брати тяжкість захворювання.

        Чи можна діабетикам абрикоси

        Категоричної заборони на абрикоси лікарі не дають, але настійно радять проявляти обережність.

        Абрикоси мають ряд цілющих властивостей, так як є своєрідним антиоксидантом, що важливо для здоров'я, проте в свіжому вигляді абрикоси краще не їсти.

        Причиною цього вважається високий відсоток вмісту цукру в абрикосах, тому для любителів солодкого вихід це абрикоси в сушеному вигляді. І шанс поласувати чудовою і солодкої курагою.

        Чи можна діабетикам груші

        Соковитий плід груші має багатий склад, в який включені органічні речовини, вітаміни і мікроелементи, що володіють особливою важливістю для діабетиків. Складається з клітковини, фруктози, сахарози, а також фолієвої кислоти, дубильних речовин, золи, пектину.

        У груші присутній вітамін А, групи В, Е, С, РР, Р, крім цього наявність заліза, кальцію, магнію, калію, цинку, міді, йоду, натрію, фтору, фосфору і молібдену.

        Зміст всіх перерахованих вище елементів, дозволяє стверджувати, що є грушу корисно.

        На 100г груші доводитися 42ккал, при ГІ -50. У груші переважає фруктоза і сахароза, глюкози міститься дуже мало.

        Для діабетиків важливі якості груші полягають в наступному:

        - хороший сечогінний ефект;

        - можливість знижувати рівень цукру в крові;

        - антибактеріальний і антисептичний ефект.

        Чоловіки, що хворіють на ЦД, часто мають розлади статевої функції, запобігти захворюванню простати допоможе компот з груші-дички. Однак якщо є захворювання, пов'язані з шлунково-кишкової системою, необхідно отримати консультацію лікаря.

        Чи можна діабетикам авокадо

        Авокадо особливо корисно для цукрового діабету 2, так як авокадо незамінний при дотриманні дієтичного харчування. Плоди авокадо мають цілющі властивості завдяки присутності в них манногептулози, добре знижує рівень глюкози.

        Які фрукти можна хворим на цукровий діабет

        Авокадо є джерелом вітамінів, одним з яких є В6, який бере участь у метаболічних процесах, тому необхідний любителям щоденного вживання м'яса.

        Авокадо зразок того які фрукти можна хворим СД, і корисний тим, що в ньому присутній великий відсоток калію і міді, які приводять у норму хімічний баланс всього тіла. Таким чином авокадо при діабеті просто безцінне.

        Чи можна діабетикам фініки

        До недавніх пір фініки категорично заборонялися діабетикам, але останні наукові дані свідчать про те, що фініки в обмеженій кількості не піднімає глюкозу в крові.

        Корисні фініки і тим, що здатні попереджати захворювання, наслідки цієї хвороби. Крім цього, фініки очищають судини від жирових і холестеринових бляшок.

        Фрукти багаті вітаміном А і калієм, тому вони допоможуть не допустити проблем із зором і серцево - судинною системою. Фініки містять не тільки вищевказані елементи, але також і залізо, кальцій, натрій, фосфор, магній та інші елементи, життєво необхідні для здоров'я людини.

        Вживання фініків при діабеті має бути акуратним, так як в них присутні легкозасвоювані вуглеводи, тобто на 100г фініків доводитися 20г простих вуглеводів.

        Поряд з цим фінік є висококалорійним, наприклад, 100г плодів містять 292 ккал, тобто максимально на добу можна 100 грамів фініків.

        Чи можна діабетикам ківі

        Хворим на цукровий діабет ківі необхідний, так як ківі прекрасно контролює цукру в крові, при цьому покращуючи і очищаючи її складу. Діабетикам із зайвою вагою ківі буде дуже корисний, адже він відмінно спалює жири.

        Які ягоди можна діабетикам

        Ківі є все таки ягодою, і навіть зразком того які ягоди корисні для діабетиків, адже ківі володар ферментів, дубильних речовин, мінеральних солей, вуглеводів, і при цьому невелику калорійність - близько 40ккал.

        Вагітні жінки можуть їсти ківі, тому що в ньому присутні вітаміни групи В і фолієва кислота, яка їм необхідна.

        Наявність клітковини в ківі здатне вивести з організму шкідливий холестерин, що важливо при цій хворобі. Але про користь ківі, як напевно самого корисного фрукта-ягоди що можна діабетикам радимо прочитати окремо.

        Чи можна діабетикам полуницю

        Полуницю шанують багато, адже вона багата поживними речовинами, антиоксидантами, харчовими волокнами і надає благотворний вплив на здоров'я діабетика. Що міститься в полуниці високий відсоток харчових волокон здатний затримати засвоєння глюкози не допустивши, її різкого стрибка.

        Ягода є низькокалорійним продуктом, тобто чашка полуниці містить 46ккал, де 11г припадає на вуглеводи і по 1г на жири і білки. Полуниця в своєму складі містить велику кількість марганцю, фолієвої та аскорбінової кислоти.

        Хворі страждають від дефіциту мінералів, це пов'язано з неправильною роботою метаболізму. Часто кушая полуницю, можна забезпечити свій організм відсутньою. Однак полуниця може давати алергічну реакцію, тому слід проявляти обережність.

        Чи можна діабетикам черешню

        На думку лікарів, діабетики можуть включати черешню в своє меню, проте тільки в свіжому вигляді.

        У черешні невелика кількість вуглеводів і низький глікемічний індекс, при цьому у неї високий відсоток антиоксидантів, які необхідні при діабеті, з метою попередження хвороб серця та онкозахворювань.

        На 100г черешні доводиться 52ккал, де ГІ становить 25%, вміст вуглеводів одно 11,2г, вітаміну С -15мг, а калію -223мг.

        Вченими було доведено, що в черешні присутній речовина здатне контролювати рівень цукру, при цьому черешня містить антоціани, які налагоджують діяльність підшлункової залози в період вироблення інсуліну.

        В добу достатньо 100г черешні, безконтрольне поїдання ягід загрожує розладом кишечника та іншими ускладненнями.

        Чи можна діабетикам вишню

        Вишня здатна надавати профілактичну дію від виникнення ракових пухлин і серцевих захворювань, так як в ній багато антиоксидантів.

        Поряд з цим вишня здатна стабілізувати рівень цукру. При цьому вишня не рекомендується для діабетиків, які страждають ожирінням, діареєю, виразкою шлунка, хронічним захворюванням легенів.

        Вишня володіє низьким ГІ рівний 22%, тому Пеї можна вводити в щоденний раціон харчування в невеликій кількості.

        Чи можна діабетикам малину

        Більшість помилково вважає, що їм забороняється їсти ягоди, при цьому вони самі наражають себе нервових зривів через дефіцит солодкого.

        Лікарі не тільки дозволяють малину при діабеті, але і настійно радять вводити її в свій раціон.

        Ягода малини має невисокий глікемічний індекс (ГІ), що чи не спровокує стрибок цукру. Особливо малина корисна тим, хто тільки дізнався про наявність у себе діабету, вона здатна не допустити підвищення цукру в крові.

        Рекомендують малину в свіжому вигляді і в якості соку, в котом є ті ж корисні елементи. Поряд з цим відмінно пити чай з листя і гілочок малини, щоб знизити глюкозу.

        Ось власне на сьогодні і всі рекомендації з приводу того, які фрукти можна для діабетиків, і як ви сподіваюся зрозуміли навіть потрібно. Адже своїй більшості вони просто необхідні для здорового, щасливого і повноцінного життя, чого ми їм і бажаємо.

        Також у нас є ще одна стаття про решту фруктах які можна їсти при цукровому діабеті, і додатково в наступній статті читайте про те, які продукти ще можна не боячись їсти діабетикам, плюс окремо можете ознайомитися з користю гарбуза, як одного з найбільш корисних овочів при діабеті.