Секрети харчування

Короткий зміст статті

  • 1 Головні секрети правильного харчування
  • 1.1 Вміст води в їжі
  • 1.2 Важливість терміну придатності продуктів
  • 2 Скільки можна зберігати продукти харчування?
  • 3 Користь натуральних продуктів
  • 4 Секрети здорового харчування
  • Головні секрети правильного харчування

    Основні секрети природне харчування, корисне харчування, користь натуральних продуктів,У цій статті ми розглянемо секрети і загальні принципи здорового і корисного харчування. Визначимо, як можна самостійно вибрати більш корисні продукти харчування для здорового життя, себе і свій сім'ї. Також обговоримо варто чи ні обробляти їжу, і якої температури і терміну придатності вона повинна бути ідеальна їжа. Ми вирішимо і безліч інших важливих питань, так що запрошую вас у подорож по секретам і принципам здорового харчування.

    Багато людей хочуть дізнатися секрет як же без особливих проблем визначити, які продукти харчування більш корисні для нашого організму. І ці секрети існують, правда відкриття їх для громадськості є не дуже вигідним для виробників сучасної їжі. І вам краще вирішити заздалегідь що краще бути "зразковою" осередком суспільства і годувати виробників все нових видів шкідливої їжі, або ступити на самостійний шлях розвитку і стати вільними у своєму виборі від громадської думки і державних інтересів.

    Вміст води в їжі

    1) Перший секрет здорового харчування полягає в тому, що чим більше міститься в продукті води, тим потенційно він більш корисний для вашого здоров'я. За цим принципом легко здогадатися що фрукти та овочі набагато корисніші, ніж печиво. Жорстке і старе м'ясо сильно поступається ніжною курці, а вже тим більше риби і морепродуктів і так далі.

    До того ж, продукти, які містять достатню кількість води не треба нічим запивати, а як ми знаємо зі статті про їжу і воду, слід пити тільки перед їжею за 15 хвилин і за 1.5-2 години після неї. Вам буде легше дотримуватися правильного вживання води, якщо ви будете їсти продукти які містять більше води, а не наприклад одні макарони з печивом.

    Важливість терміну придатності продуктів

    2) Другий наш секрет це термін придатності продуктів. Чому цей фактор так важливий? Це легко пояснити тим, що мікроорганізми, які й призводять до того, що наша їжа псуватися, насправді не такі й дурні, їх інстинктами керує природа, а вона рідко помиляється. Ну і не треба бути дієтологом, щоб зрозуміти, що з картоплею фрі з Макдональдса, або пюре з пакету, яке може пролежати на відкритому повітрі тиждень на відміну від звичайної смаженої або вареної картоплі, яка зіпсуватися вже наступного дня.

    К не дуже корисним, і навіть іноді зовсім не корисних продуктів можна віднести і соки, у яких термін придатності кілька місяців, а то й років, в той час як звичайний сік зіпсуватися вже через пару годин. Різні консерви, як овочеві, так і рибні, ми вже не дивуємося, коли ми їх забуваємо на пару днів і з ними нічого не трапляється. Невже мікроорганізми такі дурні, що їх не їдять? Чи це ми такі, тому що їмо це ми? Можна згадати молоко з пакету, яке можна зберігати без холодильника місяць, невже хтось всерйоз думає, що молоко в природі може пролежати місяць і не зіпсуватися?)

    Скільки можна зберігати продукти харчування?

    3) Коли ми вживаємо такі продукти ми собі не ставимо ці питання, ми навпаки радіємо що тепер не треба ходити місяць в магазин, а можна закупити продуктів на місяць вперед. Але що кладуть у ці продукти для того щоб вони не псувалися, ми не знаємо, я навіть думаю що здогадуємося, але просто закриваємо очі тому що ці продукти досить смачні і зручні.

    Але раджу іноді все-таки дбати більше про своє здоров'я, а не про зручність і економії часу, тим більше що правильне харчування насправді не займає багато часу, але ми про це іноді навіть не здогадуємося. Ну і звичайно навіть якщо ми заощадимо якесь невеличке час на те що будемо брати тільки продукти тривалого зберігання, то цей час на жаль у нас швидко заберуть хвороби, млявість, відсутність енергії, депресія і погане здоров'я, від вживання цих же поганих продуктів.

    А смак цих продуктів вже точно не здався б нам смачним і приємним, якби не штучні підсилювачі смаку, ось це вже Секрет Не здорового харчування, а секрети великого заробітку виробників такої їжі. Повірте, ви б не змогли, їсти ці продукти без хімії і підсилювачів смаку навіть чисто фізично така їжа викликала б у нас огиду, але щоб продати такий «зручний» продукт виробники придумали величезна кількість способів обдурити наші рецептори.

    Тепер у нас є вибір далі обманювати свій організм в тому, що ці продукти смачні і корисні, і що всі наші хвороби зовсім не пов'язані з їх вживанням. Або взяти ці секрети харчування собі на озброєння, і почати трохи частіше ходити в магазин, і в рази «поліпшити свій раціон харчування».

    Ще за цією ознакою слід при можливості утримуватися від вживання приготовлених продуктів, які пролежали в холодильнику більше доби. В довго зберігаються стравах, навіть у холодильнику, поступово накопичуються різні отрути, і їх тим більше, чим довше лежить приготоване вами блюдо, і тим більшої шкоди вашому здоров'ю воно може принести.

    Користь натуральних продуктів

    3) Третій секрет харчування це «Натуральність» і «природність» продуктів харчування. Чим ближче ваш продукт до живої природи, тим він корисніший. Ну теж не для кого ні секрет що овочі, фрукти і навіть молоко, риба і м'ясо, будуть набагато корисніше, ніж синтетичні винаходи різних НДІ. Які з легкістю виготовляють, соки без єдиного% вмісту фруктів, чіпси без грама картоплі, кетчупи без помідор.

    Більш того вже і ковбаса з сосисками набитими тільки соєю, хімікатами і туалетним папером чому то нікого не дивує, і ми навіть не замислюємося іноді про те що так не повинно бути і їмо їх з великим задоволенням, балуючи своїх дітей, і вважаючи це делікатесами. А ви знаєте, що мінімум 70% а на ділі набагато більше, ковбас і сосисок (навіть найдорожчих) в СНД містять генетично модифіковану сою в простолюдді (ГМО).

    І вже тим більше не кожен знає, що на полях де вона вирощується (та й будь-які ГМО продукти), немає ніякого життя. Всі комахи, запилюють ці рослини, та що говорити і всі шкідники теж просто переходять на поля з нормальними рослинами. А поля з генетично модифікованими рослинами, доводитися запилювати автоматично машинами.

    Але таких полях навіть не водяться птахи і дрібні тварини, там просто стоїть гробова тиша, що ще зайвий раз вказує на "користь", Натуральність і природність генетично модифікованих продуктів, порівняно зі звичайними. Яку на замовлення дуже зацікавлених у цьому харчових мільярдерів, ось вже який десяток років не можуть довести науково, як правда і спростувати. Загалом, я б вам не радив вживати продукти, містять великі кількості консервантів, підсилювачів смаку та іншої хімії.

    Секрети здорового харчування

    4) Ну і звичайно головний секрет здорового харчування полягає в тому, чим менше етапів обробки людиною пройшов продукт, тим він більш корисний для вашого здоров'я. А від того що зроблено взагалі тільки з хімії, слід утриматися в першу чергу, і вже тим більше не «балувати» цим своїх дітей.

    Всі сучасні алергії і болючість дітей пов'язано саме з такими продуктами, так що думайте що важливіше, приділити трохи свого часу, щоб ваша дитина знав смак натуральної їжі або, просто приносити йому пакет з Макдональдса, забігши в нього по дорозі з роботи. Ви можете робити як завгодно, тільки не дивуйтеся, якщо ваша дитина буде важити за 100 кілограм, і постійно сидіти на дивані жуючи чіпси і втупившись в телик.

    Вживання здорових продуктів змінює навіть мислення на більш позитивне, збільшує розумові здібності і покращує поведінку дітей, не кажучи вже про їх здоров'я. Але цьому не треба просто вірити, або не вірити, просто візьміть і спробуйте і напишіть свої відгуки в коментарях, а далі читайте, про принципах здорового харчування про те чому потрібно харчуватися правильно, і що можна робити ще, щоб зробити більш здоровим кожне вживання вами їжі.