Правило трьох «не» або як перемогти онанізм

Правило трьох «не» або як перемогти онанізм

ВСТУП

Пропоновані твоїй увазі правила та інструкції не є плодом теоретичних вигадок. Це результат мого досвіду і досвіду моїх товаришів. Ефективність цих інструкцій перевірена на практиці і підтверджена результатами.

Не зовсім тактовно було б з мого боку ставити себе в приклад, але мій випадок настільки показовий, що варто було б, подолавши помилкову скромність, розповісти про нього докладніше. До того ж я звик відповідати перш за все за себе самого особисто, і повір мені, я знаю про що говорю. Майже 20 років я страждав онанізмом, останні 2 неповних роки з яких присвятив гідної мети: кинути онанізм.

Людям, яких не торкнулася ця проблема, може бути незрозуміло, навіщо це взагалі потрібно, кидати займатися онанізмом. Дійсно, сучасне уявлення про онанізм як про корисний, або, принаймні, нешкідливому явищі багато в чому вірно. Але це в тому випадку, коли заняття онанізмом не переростає в залежність, порівнянну з алкогольною. Якщо людина займається онанізмом кілька разів на день, і, до того ж, залежний від порнографії, то вважати це нормальним явищем навряд чи можливо. Проблема мастурбації полягає не в мастурбації як такої, а в зловживанні мастурбацією.

У мене не було комплексів від того, що я займався онанізмом. Проблема полягала в тому, що онанізм став для мене основною формою статевого життя, підсвідомо я уникав жінок, хоча і користувався у них успіхом. До того ж, щоденні мастурбації по кілька разів на день не приносять ніякої користі і не призводять ні до якої розрядці.

Як людина, впродовж 20 років зловживав онанізмом, я можу з повною відповідальністю сказати про наслідки онанізму наступне. Онанізм виснажує людину фізично. Онанізм послаблює нервову систему. Онанізм призводить до імпотенції. Онанізм підриває мораль і волю. Онанізм призводить до сексуальних збочень.

Розумію, все це буде важко аргументувати і довести, хоч і можна, при бажанні. Сумнівається залишається тільки запропонувати перевірити правильність моїх тверджень на власному досвіді. Думаю, у випадку з ідіотом, готовим заперечувати будь-яке твердження, і сперечатися заради самого процесу спору, так буде справедливо.

Буду коротким: онанізм понівечив моє життя, і цим все сказано. Залежність від мастурбації була настільки сильною, що я дрочил майже щодня по кілька разів на день. Не один раз намагався кинути, але все одно зривався і знову віддавався пороку, часто навіть у більш важкій формі і з більшою ретельністю.

Одного разу я зрозумів, що дійшов до дна, і треба щось робити, бо жити так далі не можна було. Було бажання боротися, але не було розуміння проблеми, і я не знав, що робити. Збирав в Інтернеті будь-яку інформацію про шкоду онанізму і способах його кинути. Систематизував, обдумував, і найголовніше, робив.

Я боровся майже два роки і тепер з упевненістю можу сказати, що у мене більше немає залежності від онанізму. Тепер я залежний від мастурбації не більше, ніж залежний від клізми. І все одно, я вважаю, що досяг лише проміжного результату, і моя остаточна мета, якої я обов'язково досягну, це повна перемога над пороком. Онанізму не місце в моєму житті, він і так заподіяв мені непоправної шкоди.

Буду радий, якщо наведені нижче настанови допоможуть людям, залежним від онанізму, подолати цей важкий і ганебний порок.

 

З найкращими побажаннями, Arch Enemy.

Не чіпайте ЧЛЕН РУКАМИ І ТИМ БІЛЬШЕ НЕ пестити його

Це найголовніше правило, яке підлягає виконанню в першу чергу.

Ані рухай до статевих органів руками як би тобі цього не хотілося. Не грайся з ними, не песть ерогенні зони. Якщо ти практікуешь нетрадиційні способи мастурбації - відмовся від них. Якщо ти використовуєш для мастурбації пристосування або предмети - просто викинь їх.

З часом у онаніста формується порочне рефлекс: рука ніби сама хапається за член. Це може проявлятися по-різному: наприклад, звичка засинати заснув руку в труси або сидіти перед комп'ютером тримаючи вільну руку в промежині. Часто рука непомітно, як би сама собою обмацує статеві органи через одяг.

Якщо ти виявив у себе рефлекс онаніста - починай долати його. Як тільки рука потягнулася в промежину, негайно прибери її звідти.

Ніколи не тримай руки під ковдрою і тим більше під нижньою білизною, коли спиш. Так само можливе самообнаженіем у півсні - припускайся цього. Ніколи не спи оголеним.

Чи не трісь членом про ліжко, не притискайся їм до ліжка - це теж прояв порочного рефлексу онаніста, а так само один із способів мастурбації.

Вранці не валяйся в ліжку або вставай або спи, але не болю: це може призвести до мастурбації.

Візьми старі джинси і зроби з них обрізи трохи вище колін. Вони НЕ повинні жати в промежині, бути занадто теплими і створювати інші незручності. Чисто випрані, одягай на нижню білизну, обов'язково протягуємо і застібається ремінь і спи в них. Це свого роду «пояс цнотливості», максимально утруднює тобі доступ до статевих органів, який вбереже тебе від випадкових зривів.

Чи не розглядай себе в дзеркалі оголеним. Намагайся переодягатися швидко і не оголюватися при цьому повністю: спочатку поміняй майку, потім труси. Це допоможе тобі уникати аутоеротізаціі.

Якщо ти звик мастурбувати у ванній або душі, зведи до мінімуму час перебування там. Перебуваючи у ванній або душі, що не підставляй член під струмінь води. Буде непогано, якщо ти також почнеш приймати холодний душ вранці.

Якщо ти не втримався і вже почав мастурбувати, зупинись до настання оргазму. Одна перервана мастурбація не принесе тобі великої шкоди, але не перетворюй це в постійну практику.

Для онаніста центр світу знаходиться у нього в трусах, тому всі його думки знаходяться там же. Чи не зациклюватися на своїй піське: чи не надумує собі помилкових страхів. Організм краще тебе знає, як з нею поводитися, коли відбуватиметься полюціям і виникати ерекція. Просто забудь і не чіпай.

З приводу серйозних побоювань, наприклад, підозрюваних симптомів простатиту або передбачуваної імпотенції звернися до лікаря.

НЕ ДИВИСЬ порнографії і так звані Еротика

Якщо ти захоплюєшся порнографією, тобі ніколи не позбутися онанізму.

Порнографія без всяких сумнівів є великим соціальним злом. Залежність від порнографії представляє серйозну проблему і сама собою, до того ж порнозавісімость майже завжди пов'язана з онанізмом. Тому якщо ти хочеш кинути онанізм тобі необхідно відмовитися від порнографії та еротики в будь-якому її вигляді.

Збери всі свої DVD диски з порно, зламай їх і викинь. Збери всі свої журнали з порно, порви їх і викинь. Зітри всі свої відеокасети з порнофільмами. Розставайся з порноколлекціей без всякої жалості: гроші, які ти колись витратив на порнографію, тепер працюють на твоє руйнування і деградацію.

Високохудожня еротика збуджує не гірше порнографії і призводить до тих же результатів: фільми, що містять відверті сцени, і журнали з напівголими дівчатами більше не для тебе: і якщо вони належать тобі особисто, відправ їх слідом за порнографією, тобто в сміттєпровід.

Видали всі порнофото і порновідео з твого комп'ютера. Зроби це без всякої жалості. Відправ в кошик все порно і еротику, в тому числі і шпалери на робочий стіл з напівголими (а тим більше голими) дівчатами. Не забудь видалити з обраного збережені адреси порносайтів і почистити журнал.

Встанови програму-цензор «К-9».

Відключи показ зображень в браузері і якщо тобі потрібно побачити якусь картинку, просто клацни по ній правою кнопкою і вибери «показати малюнок».

Крім розпусти та порнографії в Інтернеті є велика кількість сайтів, що містять цікаву та корисну інформацію, що сприяють підвищенню твоєї ерудиції, особистісному зростанню та самоосвіти. Зберігай їх в обраному і якщо ти вийшов в Інтернет для того щоб відпочити або побайдикувати, йди туди, але не на порносайти. А замість порнографії качай музику і книги.

Згадай реальних дівчат зі свого життя, яких ти не зміг домогтися або утримати. З ким вони зараз, і хто насолоджується їх гарним тілом, поки ти сидиш і дрочить? І де твій інстинкт самця-власника, без якого немає і не може бути чоловіки? Тобі ще не стало гидко від однієї цієї думки?

НЕ фантазує НА ЕРОТИЧНІ ТЕМИ І не зраджувати збочених фантазіях

Кожному дії зазвичай передує думка. Якщо ти будеш постійно думати про секс, фантазувати на еротичні теми і таким способом самозбуджуватися, ти сам не помітиш, як порушиш власні ж заборони, знайдеш причини для самовиправдання і знову повернешся до того скотскому станом, з якого починав. Не думай про секс, онанізм і збоченнях.

Щоб відбити звичку фантазувати займи свій розум роботою. Можна в прямому сенсі своєю роботою і кар'єрою, самоосвітою, вивченням іноземних мов. Також можна відволіктися цікавим хобі. Особливо важливо навантажити розум роботою незадовго до сну: саме в цей час фантазування особливо небезпечно. Можна просто послухати музику в плеєрі, аудіокнигу або аудиокурс.

Дуже корисно молитися перед сном.

Якщо ти страждаєш безсонням, то краще сиди на кухні з книгою та чашкою чаю, ніж лежи в ліжку з членом в руці. Якщо ж прокинувшись уранці, ти любиш повалятися в ліжку до підйому, відразу навантажуй розум роботою: наприклад перед сном ти вивчив напам'ять кілька неправильних дієслів англійської мови, повтори їх по пам'яті. Знову ж таки, з ранку можна помолитися. Час, коли ти вже прокинувся, але ще не встав, дуже небезпечно в плані можливості віддатися онанізму, тому або відразу вилазь з ліжка або відразу бери підручник і працюй.

Найпотужнішим чинником, що провокує еротичне фантазування, є порнографія. Не тільки фото і відео, але і порнооповіді, порночати, порнофоруми, порнопоп, різного роду віртуальний секс, включаючи секс по СМС і телефоном: все це є порнографією.

Без всяких жалю обірви контакти з віртуальними коханками. Видали з комп'ютера «аську». Якщо ти використовував поштовий ящик для обміну інтимними фото або віртуального сексу видали і його. Видали акаунти на порнофорумах, якщо ти там спілкувався. Видали свої анкети в службах знайомств. Якщо ти залежний від СМС-сексу по мобільному телефону, відключав його на ніч і залишай в іншій кімнаті, і якщо є така можливість, заблокуй номери служб, що надають подібні послуги. Не читай порнографічну літературу в будь-якому її вигляді. Чи не спілкуйся у порночатах.

Пам'ятай, що читання порнолітературу, а тим більше віртуальне спілкування онлайн або по телефону, підживлюють твої фантазії прямо: як штучне дихання «рот в рот».

Вирішити проблему еротичного фантазування тобі може допомогти система BSFF і подібні їй.

У деяких випадках еротичне фантазування являє собою особливо серйозну проблему. Це стосується, наприклад, фетишизму, ексгібіціонізму та інших збочень, аморальних і збочених фантазій. Найжахливіше полягає в тому, що спроби реалізації таких фантазій можуть бути не тільки аморальними, але й протизаконними.

Коли тебе затягує фантазування, дуже важливо подивитися на себе як би з боку і зрозуміти, який дурістю ти займаєшся. Скажи собі, що цим треба займатися в реальності, а не мріяти про це. Подумай також і про те, сподобалася б тобі реалізація твоїх фантазій на практиці і чи потрібно взагалі тобі це, чи справді ти цього хочеш.

Уникати ситуацій В ЯКИХ можливість поринути онанізмом

Чи не проводь час на самоті і неробства: це найсприятливіші умови для онанізму.

Якщо тебе долає бажання займатися онанізмом, відволікаючись від цього, займися чим-небудь, наприклад: зроби прибирання в квартирі, попери білизна, помий підлоги, віджимався від підлоги, скільки зможеш, зроби сотню присідань, прийми холодний душ і т.д.

Уникай звичної обстановки, де ти зазвичай віддавався онанізму, біжи звідти: в компанію друзів або ж йди гуляти в найближчий парк, просто побродити по вулицях, поки бажання дрочить не пройде.

Визнач небезпечні місця і небезпечні ситуації: тобто те місце і той час коли ти можеш зірватися і вдатися онанізму. Це може бути ванна кімната, душ, туалет, спальня. Час, коли ти залишаєшся вдома один, або навпаки, усамітнюється в своїй кімнаті, коли твої домашні зайняті справами. І, звичайно ж, твоя постіль і час відведений для сну.

Будь в цей час і в цих місцях особливо уважний, наприклад, якщо ти приймаєш душ або ванну, що не затримуйся там довше, ніж необхідно для того, щоб просто помитися. Час, коли ти лежиш у ліжку, але ще не спиш, а так само прокинувся але ще не встав особливо небезпечно, і ймовірність зриву дуже висока.

Змінити свій спосіб життя і мене САМ

Онанізм є наслідок ліні і разом з тим одна з її причин. Трудися, вчися, працюй, займайся спортом і фізпідготовкою.

Міняй свій спосіб життя: знайди додаткову роботу, запишись в спортивну секцію.

Знайди час для самоосвіти і саморозвитку, розширюй загальну ерудицію. Самотність це дуже добре підготовлена і удобрена грунт для онанізму: приділяй більше часу спілкуванню, проводь вільний час з друзями.

Відмовившись від онанізму, починай займатися сексом. Якщо ти перебуваєш у шлюбі, приділяй більше уваги і часу своїй дружині: онанізм цілком здатний руйнувати сім'ї та ламати особисте життя людей. Якщо ти самотній, прагни підготувати себе до створення сім'ї.

Онанізм - це не просто найсильніша залежність. Часто нав'язлива мастурбація це ще й форма відходу від реальності, свого роду наркотик, який допомагає забутися і відвернутися від проблем, п'янкий, що заглушає душевний біль. Тому не дивуйся, якщо, копнувши онанізм, ти виявиш цілий сплутаний клубок психологічних проблем: застарілих образ, страхів і комплексів. Тепер у тебе з'явилася чудова можливість розібратися з ними. Не бігай від самого себе: розберися з цими проблемами сам, або звернися до психолога.

Чинити опір зрив

Можна зав'язати з мастурбацією і забути про онанізм. Але онанізм не забуде про тебе, і через якийсь час спробує знову зайняти своє місце в твоєму житті. Це може статися вже на наступний день, через тиждень, через місяць, кілька місяців.

У такі моменти тебе буде дуже сильно психологічно ламати. Незайве зазначити, що перегляд порно не тільки посилить твій стан, але й спровокує саму ломку. Найчастіше саме перегляд порнографії і призводить до зривів. Зриви особливо небезпечні тим, що, як правило, за зривом слід запій, тобто період повернення до пороку, часто навіть у більш важкій формі.

Як це не сумно, але зриви неминучі, і треба сприймати їх як частину твоєї роботи. Незважаючи на це, зриву треба чинити опір. Опір до останнього, а ще краще - подолати.

Пам'ятай, що кожен день без онанізму дістався тобі нелегкій ціною. І ти готовий зараз просто так віддати все це пороку? Знову зануритися в ту смердючу парашу безвілля і самооскверненія, з якої з таким трудом і ціною таких зусиль ти намагаєшся вилізти?

Будь пильний: навчися розпізнавати найперші ознаки наближення ломки. Ледь помітне бажання подивитися порно може призвести до того, що ти знову опинишся з млявим членом у своїх вимазаних спермою рученятах, тому припиняє його на самому початку, поки воно не пересилила тебе.

ЖИВИ ОДНИМ ДНЕМ

Живи одним днем. Це правило Анонімних алкоголіків. Створюй собі мотивацію і ставить завдання на цей конкретний день: на сьогодні. Або на цю конкретну ніч, якщо звик віддаватися онанізму ночами. Наприклад: перш ніж лягти в ліжко постав собі завдання на цю ніч. Не чіпати член і не пестити його, чи не тертися членом про ліжко, не знімати з себе одяг у півсні. Чи не фантазувати, навіть якщо еротичні фантазії допомагають тобі заснути. Також заздалегідь подумай про те, що вранці не треба валятися в ліжку зі стоячим, а треба відразу вилізти з-під ковдри. Вранці ти повинен відзвітувати собі у виконанні поставлених завдань. Наприклад: згадай, скільки разів ти намагався хапатися за член, як зміг подолати цей рефлекс, фантазував ти на сексуальні теми.

ПРО СИЛУ ВОЛІ, ПРАВО ВИБОРУ І РОЛІ сексуального утримання

Поки ти довгі роки віддавався пороку, твоя воля слабшала і дух твій розкладався. Зараз порок сильніше, ніж твоя воля, і просто так він тебе не відпустить. Немов розумне і жива істота, він буде боротися за своє життя і місце в твоєму житті. Тому неминучі зриви і періоди повернення до пороку.

Чи не впадай у відчай: сприймай це як частину твоєї боротьби. Оступившись і допустивши зрив, щоразу починай заново, вірніше не заново, а вже з тієї сходинки, на яку ти зміг піднятися. І з кожним разом твоя воля буде міцніти. Як спортсмен тренує м'язи, так і ти тренуєш волю.

Нерозумно було б звинувачувати себе в слабкості, якщо ти не можеш легко підняти ту ж вагу що і майстер спорту з важкої атлетики. Тренуйся, тоді зможеш і ти.

Чим більше міцніє твоя воля, тим більше слабшає твій порок. І в один прекрасний день, який обов'язково настане, якщо ти будеш боротися і працювати, ти зрозумієш, що переміг онанізм. Твоя воля зміцніє настільки, що буде легко контролювати і пригнічувати порок: тепер ти не раб онанізму, ти господар самому собі!

Сексуальне утримання не мета, а засіб досягнення мети, пам'ятай про це. Стосовно до нашої ситуації - це утримання від онанізму. Звичайно, чим довше ти не мастурбуєш, тим краще. Але важливо не саме кількість днів, тижнів і місяців: найголовніше це подолати саме бажання.

У положенні жорстокої залежності навіть тиждень, проведена без онанізму, - це вже велике досягнення. Якщо ти не зміг втриматися і зірвався, не треба займатися самоприниженням. Краще подумай про те, що ти зміг НЕ займатися онанізмом кілька днів, тиждень, місяць, кілька місяців. А до цього все своє життя дрочил кожен день, та ще й кілька разів на день, дрочил як жалюгідний, заклопотаний кролик.

Утримуючись, ти здобуваєш безцінний досвід боротьби з пороком і смак до свободи, смак до життя без онанізму. Якщо ти зірвався, і тобі важко подолати себе, згадай цей смак. І це дасть тобі сили знову піднятися, подолати свою слабкість, свій порок, свою залежність і продовжити боротися за нормальне життя.

Вибір. Пам'ятай про те, що в тебе завжди є можливість вибору: дивитися порнографію або не дивитися, фантазувати або НЕ фантазувати, мастурбувати або НЕ мастурбувати. І якщо ти зірвався, то це був саме твій вибір. Усвідом сам момент вибору: або так, або ні. Тут і зараз. І вибери НІ.

antio.ru