Дієта від прищів

Дієта - це одна зі складових ефективного лікування прищів на обличчі. З її допомогою можна очистити організм і додатково наситити його необхідними активними мікроелементами. Головне - це бажання не просто бути здоровою людиною, а стати ним шляхом докладання власних зусиль.

Правила дієти від прищів

Назвати «складними» правила дієти від прищів неможливо. Переконайтеся в цьому самі.

  • Потрібно повністю відмовитися від зайвих калорій і вуглеводів, які легко засвоюються. Необхідно також жорстко обмежити себе в прийомі цукру, а коли закінчиться дієта, віддавати перевагу фруктовим джемом, пастилу, повидла і сухофруктів. Цукор бажано поміняти на фруктозу і то її необхідно приймати в обмежених кількостях. Також забороняються всі існуючі види білого хліба і випічки, мед.
  • Повний «сухий закон», оскільки існує думка, що алкоголь впливає на появу прищів. Вчені доводять це тим, що для етанолу характерно погіршувати бар'єрні властивості печінки. Тому шкідливі сполуки не очищати повністю і частково залишаються в організмі. Ще порушується обмін жирних кислот і різних сполук, які є в тілі людини.
  • Меню кожен день має бути максимально різноманітним. Якщо людина приєднується до дієти від прищів, йому можна їсти нежирне м'ясо і рибу, молочні та кисломолочні продукти, які мають низьку жирність. Дозволено вживати каші з цільного зерна: коричневий рис і гречка, ячмінна і перлова крупа. Також дієтологи рекомендують вживання не дуже солодких овочів і фруктів під час прийому і між прийомами їжі, але стиглі банани і виноград небажані. Пити при такій дієті можна негазовану воду, соки без цукру, зелений і чорний чай, а от газована вода і кава виключені. Вживати рідини бажано за півгодини-годину після до прийому їжі для того, щоб не викликати важкість у шлунку.
  • Кількість їжі, насиченою жирами, має бути мінімальним. Тому не рекомендується сало та інші тваринні жири, а також маргарин. Але дозволяется трохи ненасичених рослинних масел щоденній їжі. Виключати повністю жири не можна, тому що вони необхідні для підтримки ліпідної оболонки клітин епідермісу.
  • З раціону повністю забирається їжа з фаст-фудів, сухарики, чіпси, соління, гамбургери, копченості і смажена їжа. У цих продуктах міститься багато цукру, солі і насичених жирів. Харчові добавки, які знаходяться в них, псують шкіру.

Продукти для дієти від прищів

Прищі ніколи не з'являються без будь якого приводу, і для того, щоб позбутися від них назавжди, потрібно розуміти причину їх виникнення. У цьому питанні допоможе відвідування лікаря, який дізнається причину проблем людини з висипом на обличчі.

Але якщо прищі не надто часто з'являються на обличчі, то, швидше за все, справа полягає в режимі харчування і в догляді за обличчям. Фахівці з дієтології розробили програму, спрямовану на оздоровлення організму, і виділили продукти, які бажано мати в щоденному раціоні людини, що страждає від появи прищів.

Чиста вода

Для того щоб очистити організм, необхідно пити дуже багато води, яка також допомагатиме зберегти шкіру обличчя здоровою і молодою.

Жінкам необхідно випивати мінімум вісім склянок негазованої звичайної води щодня, адже вона є відмінним рішенням для оновлення клітин шкіри і запобігання появи прищів.

У щоденному догляді за шкірою обличчя також буде дуже корисним умивання спеціальної водою. Приміром, в звичайну воду можна додати яблучний оцет або лимонний сік. Тобто на один літр води використовується не більше однієї великої ложки одного з вище описаних засобів.

Читайте також

Оливкова олія

В оливковій олії міститься вітамін E, який значною мірою продовжує молодість шкіри. Також у ньому присутній вітамін A, який відповідає за її зволоження і еластичність.

Важливо те, що на оливковій олії необхідно готувати їжу, тому що це натуральний здоровий джерело незамінних жирних кислот.

Також оливкова олія чудово підходить для протирання обличчя, навіть якщо шкіра у людини - жирна. Вона може взяти тільки той обсяг масла, який їй необхідний. Залишки ж акуратно стираються серветкою після декількох хвилин, коли було нанесено масло.

До корисних властивостей оливкової олії можна віднести утримування вологи в шкірі протягом тривалого часу, але при цьому воно не забиває пори.

Зелений чай

Зелений чай - це джерело катехина, який характеризують як протизапальний хімічний елемент. Зелений чай допомагає боротися з вільними радикалами, що шкодять шкірі, і очищає її від прищів.

Для того щоб позбутися від висипань на шкірі, потрібно зварити зелений чай, дати десять хвилин йому настоятися, і протерти обличчя ватним тампоном або серветкою, який попередньо був змочений в чаї.

Корисно також буде протирати шкіру кубиками льоду, а влітку - особливо. Лід надає на шкіру тонізуючий і бадьорить.

Пшениця і горіхи

Ці продукти - природні джерела селену, який дуже важливий для здоров'я клітин шкіри. Він допомагає запобігти появі прищів за рахунок відновлення пошкоджених клітин шкіри. Також в горіхах є омега-3 масла, за допомогою яких шкіра ставати бархатистою і гладкою.

Живильні маски для обличчя можна зробити з пророщеної пшениці. Потрібно змолоти дві великі ложки зерен, після чого змішати з натертою на тертці морквою, додати по одній великій ложці мед і оливкове масло, а також 5 крапель ялицевої олії. Цієї суміші буде достатньо для декількох масок, які робляться одним курсом впродовж тижня.

М'ясо і риба

Всі знають, що ця їжа є кращим джерелом білка. Споживання продуктів, багатих на білкові сполуки, це профілактика великої кількості захворювань і чудовий помічник у боротьбі за ідеальну шкіру.

Потрібно відзначити, що жінкам не рекомендовано є занадто багато смаженого м'яса. Кращим варіантом його приготування за допомогою гриля, на пару або запікання. Ще його можна просто відварити.

Сире м'ясо також може бути інгредієнтом різноманітних масок для обличчя. Наприклад, можна нанести тонко нарізане м'ясо на обличчя, залишити його в такому стані на півгодини, після чого вмитися теплою водою. Ще можна приготувати маску з фаршу, змішану з збитим жовтком і оливковою олією. Цілу годину потрібно буде тримати таку маску.

Чому віддавати перевагу

Дієта при вугрових висипаннях потрібна для того, щоб вивести шлаки, токсини і патогенні бактерії. Також вона спрямована на зміцнення імунітету організму. Щоб цього досягти, потрібно включати в раціон продукти, які багаті вітамінами і корисними мікроорганізмами. Також дуже важливими для тіла будуть свіжі фрукти і овочі. Наприклад, в яблуках міститься вітамін A, калій, магній, пектин, кальцій та інші, а в персиках - групи вітамінів B, A, C, бета-каротин.

Овочі також дуже багаті мікроелементів і вітамінів, які необхідні для здоров'я. Можна вживати їх на пару або у відварному вигляді.

Організму ще необхідні кисломолочні продукти, яйця, сири (в помірній кількості) і морепродукти (водорості і нежирна риба). Солодощі замінюються сухофруктами: чорносливом, курагою і родзинками. Для того щоб поліпшити травлення, рекомендується приймати продукти, які багаті клітковиною: висівки, рис, горіхи, бобові культури, вівсяні пластівці.