Вітаміни для зміцнення волосся

Нерідко трапляється так, що здорові шовковисте волосся стають потьмянів ламкою копицею з січеться кінчиками. Якщо нічого не робити, то можна незабаром і взагалі без шевелюри залишитися! Значить, потрібно діяти і почати з вітамінів для волосся.

Чому послаблюються волосся?

Спочатку треба визначитися, що ж послужило причиною непривабливого вигляду волосся і втрати їх життєвої сили. Звичайно, в більшості випадків такими причинами служить недбале до них ставлення і елементарне неувага. Ми харчуємося хаотично і незбалансовано, недосипаємо, використовуємо шампуні не для нашого типу волосся, постійно застосовуємо заколки, резинки та інші аксесуари для волосся з металом у складі. А що вже говорити про використання електричних приладів і численних засобів для укладання, пересушують волосся. Якщо все це застосовувати щодня, то через певний час волосся дадуть відповідь вам своєрідним протестом у вигляді тьмяності і ламкості, випадання і втрати блиску.

Особливу негативну роль грають стреси і гормональні збої, які відразу ж відображаються на стані волосся. Отже, причин втрати вашими волоссям здоров'я багато. І, звичайно ж, потрібно почати з їх усунення.

У яких вітамінах потребують волосся

Оскільки в нашому організмі все пов'язано, то потрібно дбати про загальне здоров'я. У цьому випадку важливу роль відіграють наші помічники - мінеральні речовини і вітаміни. Якщо ви вирішили зайнятися зміцненням волосся, то слід знати про декількох етапах вітамінізації організму:

  1. Коригування харчування.
  2. Необхідність визначитися з вітамінними комплексами, які підійдуть вашому волоссю.
  3. Догляд за шевелюрою за допомогою вітамінних масок.

Що ж означає коректування харчування? Вам потрібно знати, які вітаміни потрібні шевелюрі і з яких продуктів їх витягувати.

  • Вітамін А. Ретинол по праву називають найважливішим вітаміном, що відповідає за ріст волосся і реанімацію їх структури. Він додає блиск і шовковистість, м'якість і гнучкість, еластичність і силу. Це важливо при ламкості і сухості волосся. Отримувати ретинол можна вживанням в їжу яловичої печінки і яєць, вершкового масла і сиру. Важливий для здоров'я шевелюри бета-каротин, з якого вітамін А синтезується, є в фруктах і овочах жовтого і зеленого кольору: моркві, абрикосах, шпинаті, гарбузі, дині, болгарському перці.
  • Вітамін Е. Токоферол важливий для волосся тому, що без нього неможливо засвоєння організмом норми вітаміну А. Саме тому вітаміни А і Е слід приймати разом. А ще вітамін Е сприяє хорошому кровообігу в шкірі, зміцнює волосся, живить і уповільнює старіння клітин шкіри голови. Міститься токоферол в олії рослинній і вершковому, печінки і жовтках яєць, зелені і молоці, горіхах і насінні соняшнику.
  • Вітамін С. Аскорбінова кислота - каталізатор росту волосся. Вона полегшує роботу судин, що збагачують волосяні фолікули кров'ю. Джерелами цього вітаміну служать шипшина і обліпиха, чорна смородина і солодкий перець, цитрусові і квашена капуста.
  • Вітаміни групи В теж відіграють важливу роль у зміцненні волосся. Так, В1 і В12 впливають на довжину волосся-від наявності вітаміну В2 залежить загальне здоров'я власного покрова- В8 береже волосся від випаденія- про дефіцит вітаміну В6 буде сигналізувати з'явилася лупа. Вітамін В3 необхідний для нормального розвитку власного фоллікула- при дефіциті В9 з'являється сивина або починається облисеніе- завдяки вітаміну В7 (біотину) шевелюра стає густою і розкішною. Для забезпечення організму цими вітамінами необхідно включити в раціон каші і хліб грубого помелу, рибу і яйця, молоко і печінку, нирки тварин і куряче м'ясо, волоські горіхи і коричневий рис, картопля і вівсянку.


Але одних лише вітамінів для оздоровлення волосся мало. Потрібні для цього мікро- та макроелементи. Так, залізо - борець з ламкістю волосся, їх укрепітель- йод, впливаючи на роботу щитовидки, забезпечує нормальне постачання волосся поживними веществамі- від кремнію залежить міцність волосся. Магній необхідний їм для еластичності, селен захищає від шкідливого впливу ззовні. Про дефіцит сірки свідчитиме тьмяність волосся, фосфор надає насичений колір і еластичність шевелюрі.

Вищевказані мікро- і макроелементи містяться у великій кількості в бобових, зернових, насінні соняшнику, горіхах, яйцях, молоці, м'ясі птиці, жирній рибі, зелені. Як бачимо, продукти, в яких є потрібні шевелюрі вітаміни і мікроелементи, майже збігаються. Також містяться потрібні волоссю мікроелементи в овочах, ягодах, фруктах.

Аптечні комплекси для зміцнення волосся



Слід зазначити, що багато жінок не вживає в їжу м'ясо або молочні продукти. Іншим дамам просто ніколи стежити за щоденним присутністю в їх раціоні всіх потрібних мікроелементів і вітамінів. Тоді на виручку прийдуть готові вітамінні препарати, яких сьогодні в аптечній мережі багато. Тільки треба їх правильно підібрати.

  • Віташарм. Це полівітамінний комплекс вітчизняних виробників. Він випускається в таблетках з оболонкою. Тривалість курсу Віташарм становить 1 місяць. Препарат зручно приймати, тому що потрібна тільки одна таблетка один раз на день.
  • Компливит «Сяйво». Цей вітамінно-мінеральний комплекс є біологічно активною добавкою до їжі. Випускається теж в таблетках. «Сяйво» містить 8 мінералів і 11 вітамінів, ліпоєвої кислоти і екстракт зеленого чаю. Приймати препарат згідно інструкції потрібно по одній таблетці один раз на добу.
  • Ревалід. Цей комбінований препарат включає вітаміни і мінеральні компоненти, що поліпшують стан волосся. Вживати Ревалід рекомендується тричі на день по 1 таблетці. Курс прийому - місяць.
  • Вітрум Бьюті Еліт. Полівітаміни американського виробництва. До їх складу входять мікро- і макроелементи, рослинні компоненти. Показання до застосування цього комплексу - зміцнення структури волосся. Рекомендовано приймати по 2 таблетки Вітрум в день.
  • Для Волос, шкіри, нігтів Посилена формула. Цей вітамінно-мінеральний комплекс містить трави, потрібні для зміцнення волосся, запобігає їх перетин, випадання, ламкість. Приймають цей препарат три рази на день по одній пігулку.
  • Перфектил. Цей комбінований препарат розроблений для оздоровлення волосся, шкіри та нігтів британською фірмою. До його складу входять і вітаміни, і мінеральні речовини, і рослинні екстракти. Курс прийому Перфект становить місяць, а рекомендована доза в день - одна таблетка.
  • Інні Густота волосся. Препарат являє собою біологічно активну добавку, створену французами. До її складу входять мінеральні речовини, екстракти зеленого чаю, виноградних кісточок. Рекомендується цю добавку приймати 3 місяці. Потрібно вживати двічі на день по одній таблетці.

Кожен з цих комплексів знайшов свого споживача. Але слід враховувати, що в перші дні вживання вищевказаних препаратів результатів очікувати не варто. Деякі з них можуть викликати і побічні ефекти у вигляді алергії, нудоти, блювоти. Тому обов'язковою перед покупкою і початком їх вживання є консультація лікаря.

Косметологи радять приймати вітаміни в першій половині дня, запиваючи їх великою кількістю води. Але якщо в комплекс входять вітаміни групи В, то їх треба пити ввечері, оскільки вони діють і як заспокоювачі нервової системи. Також увечері рекомендується вживати і препарати для волосся з кальцієм.

Зміцнюючі вітамінні маски

Вітамінні маски для волосся при регулярному використанні благотворно впливають на структуру і зміцнення волосся, сприяють їх оздоровленню. Наносяться такі маски на чисті і вологе волосся. Їх залишають, як правило, на 30-40 хвилин. Але є маски (наприклад, з хною), які можна тримати і кілька годин для отримання комплексного ефекту: зміцнення волосся і фарбування. У профілактичних цілях такі маски застосовуються раз на тиждень, в лікувальних цілях їх краще використовувати 2-3 рази на тиждень. Найчастіше у складі вітамінних масок використовуються ампульне нікотинова кислота і Аевіт в капсулах. Отже, кілька вітамінних масок для волосся дозволять і вам зміцнити волосся, зробити це економно і ефективно. Вибирайте:

  1. Підігрійте 100 грамів меду, додайте 4 капсули Аевіт і столову ложку коньяку.
  2. До двох свіжим жовтків додайте дві ампули нікотинової кислоти, дві столові ложки сироватки і столову ложку соку лимона.
  3. Візьміть дві столові ложки оливкової олії, з'єднайте з одним курячим жовтком, столовою ложкою коньяку.
  4. Змішайте по столовій ложці касторової і реп'яхової олії, додайте 2 столових ложки підігрітого якісного меду і 2 капсули Аевіт.
  5. З'єднайте 2 столових ложки настоянки червоного перцю, 2 столові ложки соку алое і два жовтки.
  6. Приготуйте 4 столових ложки соку ріпчастої цибулі, столову ложку сухого червоного перцю і 2 ампули нікотинової кислоти. Змішайте всі інгредієнти.

Всі вищевказані маски потрібно готувати безпосередньо перед нанесенням на шкіру голови, витримувати не менше 40 хвилин і застосовувати хоча б курсом по 10 маніпуляцій.

Здорове волосся - це волосся, якими опікуються щодня, бережуть і зміцнюють, не чекаючи погіршення стану.

Спеціально для krasalife.ru Олена Толочик



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!