Вітаміни для шкіри обличчя

У всякій справі потрібен комплексний підхід. І в догляді за обличчям теж. А полягає він не лише в регулярному застосуванні масок, кремів, пілінгів, але і у внутрішній підживленні шкіри за допомогою вітамінів. Навіть якщо ви добре харчуєтеся, то в їжі, яка надходить в організм, вітамінів може бути недостатньо, і як результат - проблеми зі шкірою. Отже, які ж вітаміни потрібні для здорової шкіри обличчя, її молодості?

Правила вживання вітамінів для шкіри

Результативність самого якісного крему закінчується після спустошення баночки. Якщо шкіру підживлювати зовні і зсередини, то її стан буде набагато краще.

Для цього потрібно дотримуватися простих правил:

  1. Спочатку визначитеся з метою вживання вітамінів. Хочете усунути певні проблеми особи? Тоді слід пропивати курс тих вітамінів, брак яких видно на шкірі. Якщо ж ви просто хочете підтримати шкіру, наприклад, в період авітамінозу, то краще купити комплекс вітамінов.Сначала проконсультуйтеся у дерматолога, який саме вітамін потрібен для усунення проблеми вашої шкіри.
  2. Не варто поєднувати прийом окремого вітаміну і вітамінного комплексу. Не зловживайте!
  3. Перерва між прийомами комплексів повинен бути не менше 2 місяців.
  4. Як мінімум раз на тиждень застосовуйте маски для обличчя з додаванням вітамінів.

Які вітаміни потрібні для поліпшення шкіри обличчя

Якщо ви будете знати, яке призначення кожного вітаміну для шкіри, то зможете бути самі собі грамотним косметологом:

  1. Вітамін Е - захисник шкіри. Він вберігає її від вільних радикалів. Цей вітамін гальмує старіння шкіри і зменшує її сухість. Якраз це є ознакою дефіциту вітаміну Е, а ще в'ялість шкіри, "гусячі лапки" в куточках очей і загальне в'янення. Джерелами вітаміну Е є рослинні масла. Купуючи креми, звертайте увагу на наявність цього вітаміну в його складі.
  • Вітамін А (ретинол) сприяє регенерації шкіри, загоєнню ранок. Без цього вітаміну шкіра лущиться, під очима виникають круги, з'являється висип. Багато вітаміну А міститься в яйцях, печінці, молоці, фруктах, рибі, петрушці, ягодах. Як правило, цей вітамін є у складі всіх косметичних засобів.
  • Вітамін С зміцнює шкіру і береже молодість клітин, тому що допомагає утворенню колагену в шкірі. Ще він, як і вітамін Е, нейтралізує вільні радикали. При дефіциті вітаміну С шкіра бліда, а синці і синці на ній утворюються моментально. Велика кількість цього вітаміну є в чорній смородині, цитрусових, шипшині, брусниці і журавлині, кислих ягодах і фруктах.
  • Вітаміни групи В - зволожувачі шкіри обличчя. Вони відновлюють шкіру, оскільки беруть участь у білковому, жировому і вуглеводному обміні. Брак цієї групи вітамінів - це зниження м'язового тонусу шкіри, поява заед в куточках рота і навіть дерматиту. Вітаміни групи В містяться в цибулі, сирі, лососині і тунці, дріжджах, брокколі, шпинаті. Креми, до складу яких входять вітаміни групи В, ідеально підходять для теплої пори року і для застосування днем. Їх текстура легка, тому вони вбираються дуже швидко.
  • Вітамін К - регенератор шкіри, оскільки допомагає згортанню крові, загоєнню тріщин, ран, подряпин, уберігає від запалень і набряків. Дефіцит цього вітаміну на шкірі проявляється пігментацією, запаленнями і набряком. Він в достатній кількості є в капусті, зелені, гарбузі, шпинаті, помідорах. Як правило, вітамін К є компонентом відбілюючих косметичних препаратів. Також він є в складі кремів від набряків і кіл під очима. Додають його і в лікувальні мазі, готові маски.
  • Отже, вищевказані вітаміни мають свої конкретні функції у підтримці здоров'я шкіри обличчя. Від них залежить те, що називається доглянутість шкіри. Недолік певних вітамінів можна діагностувати за станом шкіри. Будьте уважні до себе, харчуйтеся збалансовано і нехай ваша шкіра сяє здоров'ям і молодістю!

    Спеціально для krasalife.ru Олена Толочик