Як зняти втому очей

Втомлений погляд здатний повністю перекреслити навіть самий ретельно «відшліфований» образ жінки. Тому боротися з цим явищем просто необхідно. Нашим очках, як і нам самим, час від часу потрібен відпочинок, адже вони постійно зайняті архіважливим справою. Цілими днями вони змушені дивитися в монітор, збирати інформацію і передавати її до мозку. Не дивно, що, врешті-решт, проблема втоми очей знаходить постійний характер. У сьогоднішній публікації ми розповімо вам про симптоми перевтоми очей і поділимося ефективними рецептами і методами, як позбутися втоми очей і повернути погляду блиск і грайливість.

Основні симптоми перевтоми очей

Перед тим, як ми розповімо про лікування втоми очей, давайте навчимося розділяти перевтома очей і хвороби, які пов'язані з очима. Отже, симптомами перевтоми очей є:

  • почервоніння білків;
  • темні кола під очима і набряки нижньої повіки;
  • відчуття печіння в очах;
  • відчуття «мушок» перед очима, раптові спалахи світла;
  • рясне сльозотеча, сухість очей;
  • тупі болі і різі в очах.

Відзначимо, що такі симптоми також характерні і для кон'юнктивіту, і блефарити і демодекса - серйозних очних хвороб. Тому, найкращим рішенням при появі вищевикладених симптомів є звернення до офтальмолога. Адже ігнорування проблем може призвести до погіршення зору.

Що ж стосується перевтоми очей, то в лікарській термінології його називають «астенопія». І цей діагноз знайомий кожному, хто довгий час проводить за комп'ютером. Справа в тому, що астенопія - зорове стомлення, характеризується всіма вищеописаними симптомами або хоча б одним з них. Тому якщо ваша робота пов'язана з тривалим перебуванням за комп'ютером, то вам слід вжити заходів, щоб уникнути погіршення зору і слідувати декільком простим рекомендаціям.

Отже, правила роботи за комп'ютером для здоров'я очей:

  • придбайте якісний монітор з плоским дисплеєм і можливістю налаштування зображення (контраст, яскравість). Висока роздільна здатність сучасних моделей монітора дозволить не перенапружувати очі, і значно зменшити шкоду від комп'ютера;
  • оптимальний час роботи за комп'ютером - 4 години, тому час від часу робіть перерви і відходите від монітора;
  • правильне розташування монітора також є запорукою здоров'я для очей. Пам'ятайте, що відстань від монітора до очей має становити не менше 70 см. Однак і занадто далеко розташовувати монітор також не слід - велика відстань призводить до того, що ви щурітесь, а це додаткове навантаження на очі;
  • екран монітора повинен знаходитися на 20 см нижче, ніж точка, в яку впирається ваш погляд - це оптимальний кут зору для роботи за комп'ютером;
  • зверніть увагу, щоб на екрані не відображається відблиски від освітлення в приміщенні;
  • встановіть стіл з комп'ютером так, щоб при роботі в полі зору не потрапляло інше освітлення (наприклад, лампа, що стоїть навпроти);
  • по можливості надягайте спеціальні окуляри для роботи за комп'ютером - вони нейтралізують відблиски і забезпечують комфортну роботу для очей.

Отже, з комп'ютером ми розібралися і постараємося дотримуватися всіх правил, щоб забезпечити собі комфорт під час роботи. Однак крім роботи за комп'ютером, причиною втоми очей також може стати банальне недосипання. Навіть якщо ви не сиділи за комп'ютером, а просто дивилися півночі фільм, то з ранку ви 100% відчуєте дискомфорт в очах. Одна справа, якщо це носить періодичний характер, а інша - якщо постійне недосипання стало вашим стилем життя. Це загрожує не тільки серйозними захворюваннями, а й незворотними змінами в сітківці очей. Саме тому спати слід не менше 7-8 годин на добу, пам'ятайте про це.

Ще однією причиною втоми і перевтоми очей є читання при поганому освітленні, та ще й лежачи. Як правило, така звичка призводить до розвитку короткозорості. Їзда в нічний час на автомобілі також загрожує перевтомою для наших очей. Часте користування мобільного телефону, як гаджета для ігор, читання інтернету теж стає причиною перевтоми очей, тому по можливості скоротіть час використання міні-екранів у розважальних цілях.

Як бачите, причин, за якими наші очі страждають і перевтомлюються ціле безліч, тому давайте дотримуватися правила «безпеки» та максимально берегти свої оченята. Ну а як боротися з втомою очей в домашніх умовах, використовуючи народні методи та лікарські препарати розповімо далі.

Як зняти втому з очей: рецепти народної медицини

Примочки для очей:

  • заваріть міцний чай, трохи остудіть його, опустіть в заварку ватяні диски і прикладіть на область очей. Потримайте хвилин 15 і промокніть область очей серветкою;
  • заваріть квітки ромашки аптечної з розрахунку 2 ст.л. квіток на півлітра води, змочіть в теплому розчині ватні диски і прикладіть до очей. Через 10-15 хвилин зніміть диски і просто промокніть очі серветкою;
  • сік алое не тільки позбавить від втоми, але і допоможе запобігти утворенню дрібних зморшок навколо очей. Змочіть в соку рослини ватяні диски і прикладіть до очей. Змивати не потрібно - просто промокніть повіки серветкою;
  • приготуйте липовий відвар, рясно змочіть ватні диски і залиште на століттях на 15 хвилин. Липу також можна змішати з ромашкою, так як остання володіє дезинфікуючим засобом і допоможе зняти біль при палінні в очах;
  • залийте 2 ст.л. листя берези 2 склянками холодної води і дайте настоятися відвару приблизно 12 годин. Після цього використовуйте настій для протирання повік або компресів. Листя берези відмінно справляються з набряками очей;
  • м'ятний чай відмінно тонізує шкіру навколо очей і прекрасно усуває симптоми втоми очей. Для приготування м'ятного чаю слід залити листя м'яти окропом і дати настоятися;
  • всім відомий засіб від втоми очей - огіркові часточки. Ви можете як накладати на повіки кружечки огірка, так і змочувати ватяні диски в огірковому соку - ефект буде однаково приголомшливим;
  • контрастні компреси для очей особливо актуальні, якщо зняти втому з очей потрібно буквально за 5 хвилин. Отже, приготуйте дві ємності з водою - теплою і холодною. Для початку змочіть ватні диски з теплій воді і прикладіть на 3 хвилини до століть, потім зніміть їх і прикладіть ватяні диски, змочені в холодній воді. Якщо у вас є час, то повторіть процедуру 5 разів. Для тих, у кого часу немає зовсім, можна використовувати експрес-варіант - обполіскуючи повіки проточною водою над раковиною, чергуючи теплу і холодну струменя;
  • прикладання до століть кубики льоду допомагає поліпшити кровообіг в тканинах і прекрасно знімає втому з очей. Для цього помістіть кубик в целофановий пакет і прикладайте до повік на кілька секунд протягом 2-3-х хвилин.

Як зняти втому з очей: гімнастика для очей

Швидко зняти з втому очей допоможе наступний комплекс вправ:

  • поморгайте в швидкому темпі протягом 30 секунд;
  • виконайте по 10 кругових рухів очима вправо і вліво;
  • щільно стисніть і розімкніть повіки 20 разів;
  • водите погляд вгору-вниз 15 разів;
  • повторіть цю вправу, тільки вліво-вправо;
  • закрийте очі на 5 хвилин і відпочиньте, подумавши про що-небудь приємне.

Як зняти втому з очей: лікарські препарати

Не секрет, що найпростішим і швидким спосіб позбутися від червоності очей є використання крапель для очей. Дані препарати звужують судини, знімають набряки і діють до 8 годин після закапування. При цьому видимий ефект відзначається вже через кілька хвилин після закапування.

Отже, проти втоми очей рекомендується застосовувати такі препарати, як: «Визин», «Окуметіл», «Тауфорн», «Офтагель» і т.д. Однак все-таки перед застосуванням будь-якого лікарського препарату проконсультуйтеся з фахівцем.

І на закінчення: не забувайте про те, що очі є частиною всього організму, тому їх здоров'я залежить від стану здоров'я організму в цілому. Щоб ваші оченята завжди виглядали здоровими і блищали, постарайтеся забезпечити їм повноцінний відпочинок і спати не менше 8 годин на добу. Харчуйтеся корисною їжею і постарайтеся, щоб у вашому раціоні були продукти багаті вітаміном С, який запобігає руйнуванню сосудиков в очах. Обмежте час перебування за комп'ютером і телевізором, і не читайте в погано освітленому приміщенні.

Час від часу давайте очам відпочинок від декоративної косметики і завжди змивайте її перед сном.

Бережіть свої оченята і будьте здоровими!

Спеціально для krasalife.ru Іра Романій